离婚后的愤怒情绪怎么处理？

    当人的心被伤透、自尊心被摧残、生命的美好憧憬被粉碎时，产生强烈愤恨的情绪是很自然的现象。离婚者在受到无情的打击后，常怪自己“当初不该如此”，责怪对方把自己的生命“搞得一团糟”，有时则归咎于造化弄人。

    在临床上我们发现，有话不明说，喜欢把不满藏在心里的人，通常有两种后果：第一种是，有一天这些累积的怒气，再也压抑不住而突然爆发出来后，反而在人际关系上造成更大的损害。而且有时这些愤怒的情绪，强烈得令所有人都吃惊。第二种是，这些被积压的情绪转化成一种破坏性的力量，侵蚀当事人的健康。当事人不但容易有溃疡、头痛等心因性疾病，而且常会毫无来由地觉得心情恶劣，焦躁不安，对小事过度敏感，变得非常容易动怒。

    压抑怒火，不寻求解决，最后不是情绪失控，就是病倒（比如忧郁症病人常常是一个人压抑怒气，转向攻击自己所造成的结果，有些抑郁的病人在康复之前，会从了无生趣、毫无精力的低谷，进入下一个有情绪、会愤怒的阶段，然后再回复健康），变成恶性循环。

    为了避免这些恶果，离婚后所产生的悲愤情绪需要解决。若要妥善处理这些情况，首先我们必须意识到，并且愿意承认这股情绪的存在，然后去了解形成的缘由，找寻合理的途径以疏导、化解这股怒气。

    否认自己有愤怒的情绪，是不必要的，因世上每一个人都会发怒，重要的是我们表达与处理这些情绪所用的方式。愤怒是造物者赐给人类的一种自卫机能，让我们警觉到有问题存在；愤怒也会带给人一股奇妙的动力，若运用得当，可以解决问题。

                             燕园博思心理咨询中心   王老师

                              电话：010---82628349  82626445

                                          82623416  82623417