怎样走出恋爱受挫的阴影

    访谈燕园博思中心网站的来访者给燕园博思留言：

  “怎么去挽回我们的爱呢，我们以前在一起真的很好，也许是我太自私了，始终没有理解他，在很多方面都没有去体谅他的感受，我现在明白了，可也许已经晚了，我已经反省自己了，我要做的更好，我现在要已朋友的立场去关心他，去理解他，体谅他，我要让他开心，如果结果等不到，我也无憾了。至少自己曾努力过了、是吗？”

    心理咨询专家回复：

    为了一份真正的爱情只要你努力了，就可以不后悔，你失去的是爱的那个人，可是你的真爱依然存在。下面是女性恋爱受挫的部分原因，希望能帮助你早日走出困境。

    女性恋爱受挫是恋爱过程遭受到挫折。常见的恋爱受挫包括自我挫折。遭遇挫折，舆论挫折，家庭挫折和失恋等，其中失恋是最严重的一种挫折。
失恋是指恋爱对象否定或中断恋爱关系的行为给当事人的巨大挫折。它与舆论挫折和家庭挫折不同，后者的受挫对象是恋爱着对方，事实上往往可因逆反心理反而加强了恋啊双方的联盟。虽然恋爱双方有不同程度的挫折感，但因有爱情存在的欣慰感，所以苦恼中有温暖。失恋侧不然，它失去了对方的爱情，而这种爱又是其它感情所不能代替的。对爱的绝望感和一时的孤独感，虚无感是失恋中常见的体验。如果在这严重刺激的时期得到即使的支持和疏导，那么素来内着将会把痛苦升华，转向工作和学习之中，相反侧可能出现忧郁，自杀或报复等不良情绪和行为。有学着根据失恋后的情绪行为表现，将失恋着归纳为下例几大类：

  (1)理智型。这种人表现为在失恋后基本上仍是理智常态，对自己，对对方都不采取加深心理伤害的行为，既不为自己被人抛弃而沉沦自弃也不因对方不爱自己而视若仇人。“不成伴侣成朋友”是这种理智行的典型表现。

  （2）升华行。这种人表现为能把痛苦暂时撇开，并将自己的注意力放在有意义的创造性活动上，努力工作，以事业的成功来替代失恋的痛苦.居里夫人曾以投身到化学的研究中并获得巨大成就来对待失恋，就是这种类型的典范。

  （3）自责型。这种人失恋后把心理挫折的反应和行为指向自己。认为对方不爱自己肯定的自己的错误或是自己的长相、能力等方面太差所致。他们自怨自艾消沉抑郁，觉得没有人会喜欢自己。这种对自我价值全盘否定今当事人认为自己根本没有就没有活下去的意义，进而走向自杀。

  （4）闭锁型。这种人表现为在失恋后总是冥思苦想，不断分析失恋的原因并将这种失败归于自己的单纯和轻信，感到自己受到很大的伤害，因而使自己的感情从浪漫开放转为抑郁闭锁，特别是以后在走向爱情生活时，常常心有余悸，望而却步不敢敞开心扉。

  （5）逃避型。这种人在失恋后把原来“狂热的爱”变成“狂热的恨”他们不段的折磨对方，甚至采取不当的手段侵害对方，如破坏对方的名誉，毁坏对方的容貌、杀害对方等。总之，失恋是青年时期最严重的挫折之一，它所带来的痛苦是深沉而剧烈的。一般来说，这种心理创伤表现为以下几个方面：

  （1）失落感。指失恋者由于对情人的精神和肉体的寄托与依赖丧失而产生的一种怅恫若失的情绪。深情的爱的愉悦的，失恋却把恋人拉出了幸福的王国，推进了一个苦闷的天地，伴随着恋爱而产生的一切美好希望一下子都成为泡影，因此失恋着只好以泪水洗涮心灵上失落的创伤，失眠，厌食等成为他们难以摆脱的瘟神。在失恋着看来，失去了心上的人，心中的爱和恨、生活的哭与甜。事业上的成与败向谁去诉说？还有谁能理解自己？连自己的爱人都会这样无情的离去，人生的其他部分难道不会随时生气吗？因此，在刚失时，失恋着常陷入强烈的心理冲突之中，一方面是对昔日的情人满怀怨恨，另一方面又难以割断思恋之情，甚至还会反复回忆过去的一切，而这种过分记忆也加重了失恋着的失落感，使之陷入无穷无尽的苦闷与烦恼之中。

  （2）羞耻感。这是由失恋着的荣誉感和自尊感受挫而引发的心理体验。失恋着由于失落感的产生，他们往往会用警惕怀疑的目光看待周围的一切，总认为周围的人在指责，嘲笑自己，这就导致了羞耻感的产生。

  （3）虚无感。这是由失恋着的意识偏差和感情痛苦而派生出的一种情感体验。在失恋看来，人生的一切就象爱情一样虚无缥缈，他们会把失恋和人生联系起来。在他们看来，爱情的大树上最美的花朵，它的凋谢有损于人生的光彩。因而有的人会对今后的道路如何走而忧心冲冲，担心今后的人生怎么过，以至于产生“人生如梦”之感。

  （4）否定感。这是指失恋对他人，对自己采取否定性态度和对抗性行为。除此之外，在评价一般事物、事件时，失恋者会比一般人作出更有否定性的评价，在其口头语言和书面语言中，否定性的语气和词汇出现概率更大。否定感是失恋心理的置换宣泄，即失恋者把自己的不满和愤怒有意无意地在与人人交往中发泄出来。从时间上看，失恋总要经过震雷似的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感和烦躁不安直到冲动平息的过程。前两个阶段是失恋的危险期，少则三五天，多则十天半月，只有闯过危险期，从失恋的痛苦中摆脱出来，才能使心理恢复平衡。所以，心理咨询的原则是以心理支持为主，同时给予认知和行为上的调节。

    情感婚姻心理咨询专家提醒您：在遭遇到情感婚姻方面的困境时，请及时与我们联系，以免延误最佳解决时机，造成严重后果。

                                 燕园博思心理咨询中心    王老师

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