增进亲密感秘诀：如何倾听你的伴侣

上一篇文章总结了交谈分为五个层次，分别对应婚姻情感关系中的五种亲密程度：

第一个层次，仅限于交流信息

第二个层次以谈论他人的意见和看法为主

第三个层次揭示了自己的部分想法

第四个层次你会说出自己的喜好，信念，关注的问题以及某些个人经历

第五个层次，也是交谈与沟通的最高层次，这时你会说出自己内心的感受与好恶，你会把自己内心世界赤裸裸地展现在对方面前，你已经不限于谈论事件、信念和看法了，而会谈论这一切对你有什么影响，对你的内心情感有什么样的触动，在这一层次上，你们不再用嘴交流，而是用心交流。

    心理咨询专家提醒，双方的亲密感是共同营造的，在一方更深层次的展示自己的同时需要另一方做个懂得倾听的伴侣，这样会更有效地增进亲密关系，心理咨询专家教您学会倾听。

    倾听，是爱和关怀的表现，是一个人送个另一个人的一件非常珍贵的礼物。然而，大多的夫妻只能听见对方在说话，真正做到洗耳恭听的则是寥寥无几.

    有人说，如果我们能听见世界上所有夫妻之间的对话，我们会发现大部分对话都像是说给聋子听的。

    你知道让别人倾听你说话——不仅仅是听见，而是真正 洗耳恭听——意味着什么吗？

    何谓倾听？何谓听？两者有什么区别吗？当然！区别大多啦！听是出自自身目的的收集信息，而倾听包含了对说话者的关怀和同情。听意味着你关注交谈过程中自己的感受，而倾听意味着你努力体会对方的感受，是为了对方的缘故在听。

    配偶说话时，你怎样做才算倾听？不妨看看下面三重定义：

    1 倾听的时候，你不会考虑对方讲完之后自己要怎样回答。你不会忙着组织语言。你的注意力完全集中在对方的话语上。

    2 倾听的时候，你完全接受对方所说的话，而不去评判话的内容和说话的方式。

    如果你不喜欢配偶的语调或用词，并且当即表现出来，你就可能抓不住对方的意思。

    也许你的配偶没能用最好的方式表达，但是为什么不先听听，然后等两个人都心平气和时，再回过头来讨论用词和语调是否合适呢？接受并不意味着你赞同配偶的观点，只表明你确认并理解配偶所说的代表了他或她的感受。

    3 倾听就是能够复述配偶所说的话，能够描绘对方向你倾听时的感受。真正做到洗耳恭听，你就必须关心配偶的感受和观点，并尽量从对方的角度理解这些感受。“倾听是对周遭发生之事的深切关注。是主动向配偶敞开心扉。倾听是完全置身于一种状态之中，无论配偶想说什么，都给与积极响应。”倾听意味着，你需要在必要的一段时间内抛弃自己的顾虑、要求和对自身的关注，转而关注你的配偶。当你说话的时候，通常无法了解真相。但是倾听肯定能让你了解真相。

    倾听是一项可以学会的技能。经过训练，你的头脑和耳朵可以更加敏锐地获取信息，眼睛能看得更加清晰。你还能学会用眼睛听，用耳朵看。

    让你的耳朵能听见也能看见。让你的耳朵能看见也能听见！“听见”一词并不总是指通过耳朵感觉到声音，而常常指的是留心、注意。当你听配偶说话时，你需要留意对方说了的是什么。这就要求你了解对方的感受。

倾听的时候，你冒险闯入了他人的生活。我们很容易发现哪些人真的在乎我们，能仔细听我们说话。我们喜欢把自己的内心世界更多地袒露给专心的听者，而不愿意向那些假装倾听的好事者吐露，因为我们倾听的是至关重要的事情。所以，如果你是专心的听者，别人会更愿意向你吐露心声。因为他们知道你有一幅善于倾听的耳朵，他们信任你，愿意向你倾诉那些非常重要的事，而且这也是对你的一种回报！相信懂得倾听是增进亲密感的秘诀。

                            燕园博思心理咨询中心     王老师

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