加载中…原创：立秋之际应该注意的问题
(2009-08-08 13:41:17)
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老中医秋季养生调养杂谈 |
分类： 养生心得 |
昨天，是24节气的立秋节气。从名字上来看，已经进入秋天了。但是，从实际的感受来说，天气还是比较炎热的，尤其是中午的时候，出门活动还是很热的。正因为秋天的气息不明显，所以大家对于立秋的感受不深。
从北京的情况来看，人们更多的是从习俗的角度来对待这个节气。比如北京有“贴秋膘”的说法，很多家庭都炖肉来吃。我也看到不少人买肉回家，看来，这个观念还是很多人接受了。但是，由于天气仍然炎热，所以人们对于秋季的养生，还没有进入状态。在这种情况下，实际上人们更应该注意，因为对于医务工作者来讲，一般都把立秋前后当做病人开始增多的一个标志。所以，有必要提醒大家要开始注意身体的保养。
一、减少体力的消耗
从自然界来看，夏天是万物生长的季节，而秋天是收获的季节。人的身体同样如此，夏天人的身体处于旺盛状态，身体的消耗可以迅速的补充。而秋天则不然，身体的恢复时间要比夏天长。所以，已经习惯了夏天生活丰富多彩的人们，如果不注意这一点，很可能会出现不知不觉生病的情况。
减少体力的消耗，让身体的恢复需求降低，这样两方面同时调整，可以让人的身体继续保持平衡状态。
二、饮食加强营养
北方有贴秋膘的传统，实际就是增加营养。当然，秋天饮食增加热量，主要不是为了应对即将寒冷的天气，而是人体在为寒冬积蓄能量。所以，秋天开始加强营养摄入，实际是人们过冬的准备。
三、养生要防燥
从养生的角度来说，最直接的影响还是秋燥。中医理论中，秋燥大致可分为两类，一为阴津亏损，一为阴津受损。前者主要表现为皮肤皲裂、口唇燥裂、大便干结等；后者主要表现为发热怕冷、干咳少痰等。这些都是会对人的身体直接造成不利影响的事情，所以一定要注意。另外，秋天对应的脏腑是肺脏，所以润肺对预防秋燥非常关键。梨、杏仁、甘蔗等新鲜水果，都是预防秋燥的最好食品。
从北京的情况来看，人们更多的是从习俗的角度来对待这个节气。比如北京有“贴秋膘”的说法，很多家庭都炖肉来吃。我也看到不少人买肉回家，看来，这个观念还是很多人接受了。但是，由于天气仍然炎热，所以人们对于秋季的养生，还没有进入状态。在这种情况下，实际上人们更应该注意，因为对于医务工作者来讲，一般都把立秋前后当做病人开始增多的一个标志。所以，有必要提醒大家要开始注意身体的保养。
一、减少体力的消耗
从自然界来看，夏天是万物生长的季节，而秋天是收获的季节。人的身体同样如此，夏天人的身体处于旺盛状态，身体的消耗可以迅速的补充。而秋天则不然，身体的恢复时间要比夏天长。所以，已经习惯了夏天生活丰富多彩的人们，如果不注意这一点，很可能会出现不知不觉生病的情况。
减少体力的消耗，让身体的恢复需求降低，这样两方面同时调整，可以让人的身体继续保持平衡状态。
二、饮食加强营养
北方有贴秋膘的传统，实际就是增加营养。当然，秋天饮食增加热量，主要不是为了应对即将寒冷的天气，而是人体在为寒冬积蓄能量。所以，秋天开始加强营养摄入，实际是人们过冬的准备。
三、养生要防燥
从养生的角度来说，最直接的影响还是秋燥。中医理论中，秋燥大致可分为两类，一为阴津亏损，一为阴津受损。前者主要表现为皮肤皲裂、口唇燥裂、大便干结等；后者主要表现为发热怕冷、干咳少痰等。这些都是会对人的身体直接造成不利影响的事情，所以一定要注意。另外，秋天对应的脏腑是肺脏，所以润肺对预防秋燥非常关键。梨、杏仁、甘蔗等新鲜水果，都是预防秋燥的最好食品。
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