这次减肥用时三周减掉3公斤多，还要减掉3公斤，为什么这次会有这样的效果，源于看了BBC拍摄的一步纪录片，说：人有必要一个月禁食4天，实施的时候他们是喝顶级健康研究专家的一杯冲剂的，我等不能牟然模仿并只喝开水，我的禁食设为晚餐少吃，目的还是想瘦下来后，偏高总血脂上限指标5.2到了5.6的指标下降至正常范围，我不愿越往后的老年生活花很多时间去医院治疗，适当的禁食还可以激活人脑中的一种灵动的功能，不让脑子先老化痴呆。有了这些灌输入脑的认识，减肥就有了持久的动力。