人老先从脚开始，这话不假，人若不能行走，则，不健康了，跳了近10年的广场舞，几乎每天不拉，估计对脚是一种损害，还好，半月板等脚的器官未见损伤，加以调养，恢复往日的脚力可期，而且也已经健步如飞，还能自如跑步了，这个冬天只有20天就要立春，天气转暖的时候，不知脚又缺少什么了，上楼梯脚有酸胀感！只好贴膏药缓解，也确实能缓解。

人到老了，身体真是难于调和，不能多吃，要防止发胖导致血脂增高，而身体的吸收又没有年轻时棒，有的器官就会缺失营养，比如缺钙等。只能慢慢摸索着调养身体，特别是哪个部位出状况了，就调养哪个部位。好了，把今天锻炼膝盖的动作先完成掉。