内生性的学习、体育锻炼自觉性才是长久的。

期末考成绩出来后，很多父母面对孩子的学习成绩感到慌乱了，暂时会改变几天的生活习惯陪同、敦促孩子锻炼学习，过不了两天又会陷入大人自己觉得舒服的生活状态，比如C就是如此，本来是要坚持锻炼的，结果自己一到假期就犯作的痛风让他自己自顾不暇，那还有精力管到孩子的体育锻炼？说白了他本身就是不爱锻炼、懒才导致体弱多病的，要为了孩子挣脱他已成痼疾的懒惰习性，改变成习惯性地多动、多喝水、多锻炼，简直是比登天还难了。

假期过了三天，唯一比以往假期改变的事情是下午孩子要去做一对二的英语学习。习惯到夜间12时前学习效率较高的猪猪没有人陪同就没有了锻炼身体的时间，才23.5分的体育成绩，要提高一点对猪猪来说是何其难！她本身就没有锻炼的欲望，又不愿在我锻炼的时段一同锻炼，我每天晚上基本是雷打不动的晚锻炼习惯没有给她一点身教，反而是同样懒在家里的其父的习性她很像了！只能说人性的一大弱点就是懒惰，不自拔无向上的精神则沉沦懒散。

昂扬的精神状态要有强大的精神动力支撑，那股力量来自个体自身追求理想的决心。

理想离我们的生活其实并不远，有远大理想的人与混日子的人每天的生活是不同的。累加至1年、10年、30年，生活的质量是很不同的。