腰椎腰椎间盘突出是办公室一族的容易得的一种职业病，跳舞大军中的中青年一族有许多是老师及坐办公室的，这段时间我们之中流行“吊树”——也就是双手坠在树上呈一条直线。听说对腰椎间盘突出症有预防及治疗的效果。但要找到合适的树来实施这个锻炼有些难，广场上被我们找到两颗树可以实施这种锻炼。

为了我的腰，这段时间我在升级换代我家的床垫，我喜欢睡软床，为了我的腰。我又新买了三床乳胶床垫，希望一家人睡得舒服健康并舒缓我的腰部偶尔的酸胀感。

今天早上锻炼回家碰到要去上班的一位好长时间没碰到的一位邻居，说起了她们学校近段时间逝去的三位同事，一位退休的60多岁、一位接近退休的50出头、一位中青年男同事42岁。学校领导有一天上午主持一位的告别仪式、下午举行另一位同事的告别仪式。有亚健康状况的可要注意保养身体，别熬夜了，适当参加体育锻炼。

说道锻炼，谁爱听谁的呢？谁都在按自己的方式活着，随着年岁的增加，大家的身体都会发生变化，我看到的是别人，别人也在看着我的变化。我看到C的变化是：稍微站一会儿就受不了啦，要坐下，坐在什么地方手机不离手地玩游戏，懒得动弹，懒得整理、清洁自己生活的环境！脚隔三差五就痛着瘸着，比起看到的那些60岁的晨练者来，真的是大大不如人家！体检的结果是尿酸很高，这些变化均是老境将至的表现，旁观者清！我的变化呢？只有猪猪最清楚了，这次5.1去水上乐园玩，带去的游泳衣、游泳帽及洗澡的东东都是孩子收拾的，特别是游泳帽，我都没有想到，孩子都收拾妥当了，猪猪在慢慢长大担当了。人要松弛有度地安排好各个阶段的生活、锻炼。