http://s13/middle/609e327bh959107db08fc&690怀念以前打球的球友，我们的球队从刚开始的9人发展到现在的28人，本人司职男单、男双

早就该写一写健身总结了！

首先自己对目前的健身计划比较满意，目标在一点一点的逼近！

不过也应该看到自己的不足：腹肌不行！！！！

还有今天朋友突然对我说你的肩和三角肌需要再加强练习。本来我对自己的三角肌还是很满意的，这下就... ...于是今天多练了五组杠铃推举和五组10kg哑铃俯身飞鸟（着实累的够呛，以前用5kg）.

从暑假健身开始到现在已经有五六个月了，目前身体大有改观，在健身房里已经能自信的脱掉上衣了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6708EN00SIGG.gif，坚持下来吧，成。

只是自从健身后，去打羽毛球的时间明显减少，搞得球友大为不满，对不起大家，请大家原谅！