首先，今日七夕，祝广大博友，有情人，终成眷侣，有心之人，必有大福。

以下本来不想今日来写，可是不写心里大为不爽，还是一吐为快：此事是本人亲身经历，绝对属实——过量运动有损健康。

从去年来到广州后我的运动一直没有耽搁，而且运动量也越来越大，自己的身体素质比以前好过千倍万倍，身材也是一路走好，可是前些天一次吃坏肚子（这一年半来唯一一次得病）检查血液，我的尿酸含量为515ppm超过正常值极限将近100ppm，当时把我着实下了一大跳，平时感觉自己身体很好啊，没有一点异常的反应，为什么会有这么高的尿酸含量呢？

通过和医生聊天才发现真正的原因：运动量过大！！！！！

我这一年半：运动量越来越大，以下每天下午必做：长跑12圈（4800米25分钟），俯卧撑400个，引体向上40个，倒立2分钟，仰卧起坐500个，鲤鱼打挺10个（不用手支撑），每周玩跑酷一次，额外的有往返跑100米，前手翻，侧手翻，不靠墙倒立，蛙跳，单手俯卧撑，俯卧撑击掌... ...

现在，有点小后悔，虽然身体没有感到有什么问题，但是每次运动后产生的大量乳酸却抑制了尿酸降解成尿素及通过肾脏排出体外... ...

我现在已经遵从医生的建议把每天12圈的长跑改成隔天长跑，加入武术或者太极的训练，大量喝水，多吃碱性食物。

今天是新运动规则第一天：感觉很好... ...

此次生病让我体会到了：

1. 原来世上还真有练功走火入魔这一说，现在感觉医生简直就是一位大师，我要是再这样练下去的话，不出一年一定会"走火入魔"的。

2. 以前锻炼身体是因为自己的体质差，随后就是越来越感兴趣，随后就成了一种爱好一种习惯，时间一到就必须去练，现在玩起的样子挺多的，跑酷、羽毛球，长跑、体操... ...有句话就是物极必反，以后要收敛一点。采取医生的建议学一些运动量适宜的太极拳什么的。

3. 感觉自己的体能已经很不错了，超跑隔天一次能够接受，注意适当运动哦。