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    这篇博文本来是想参加新浪育儿博客的征文的，结果照片搞好，文字写了一半放在草稿箱里，后来就没来得及写完，征文截止了……算了，写一半了，总不能放弃吧。继续写完吧。

    说到产后瘦身，先来自曝身高体重。身高：163cm，体重：孕前55KG，产前62.5KG，产后体重最轻的时候50KG，现在摩西2周岁，体重53KG。

    我的瘦身有两个关键阶段，第一阶段，也是最关键的阶段：孕期。第二阶段：哺乳期。

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第一阶段：孕期

    上面这些照片是08年6月份、也就是怀孕前3个月的时候拍的，当初我也是一爱玩搭配的主儿。后来怀孕了，依然不愿意穿得很臃肿，基本上都是宽松的上衣+托腹的小脚裤。不过，能把自己装进这类衣服里，得益于孕期的体重控制。而我没想到，孕期的控制为后来的瘦身打下坚实的基础！

    其实，我曾经也是敞开了吃，记得有天早晨，仅仅早饭就吃了如下东西：一个鸡蛋，一碗稀饭，一碗豆浆，一块蛋糕卷，一块三明治。当时连我自己都吃惊，吃了这么多，午饭竟然还是正常吃。结果，到了4个月的时候，体重到了58KG，再到6个月的时候，已经长到60KG了。医生说，我的体重长得过快，对自己不好，对胎儿也不好。于是，在LG的陪伴下，我开始了控制饮食和加强运动。

    控制饮食，并不是说不吃，而是少吃多餐，吃得健康。从那时开始，我一天6顿，早饭一碗豆浆，一个包子或者自己几块全麦饼干；上午一个水果；午饭正常吃，荤素搭配，先喝汤再吃饭，米饭的量减少到1两；下午3、4点一瓶无糖低脂酸奶；晚饭基本和午饭一样；睡前一杯牛奶，加芝麻核桃粉和麦片。主食以粗粮为主，米饭用小米加在大米里一起煮。当然，每周LG带我去打一次牙祭，哈哈，吃顿好的。虽然听起来一天6顿很恐怖，但实际上比我之前暴饮暴食的量要少很多，而且这样更易吸收。
    加强运动，这也并不是说挺着大肚子去健身房汗流浃背，而是进行适合孕妇的低强度运动。最好的孕妇运动其实就是散步。我在孕中后期坚持每天早中晚三餐后半个小时散步，每次半个小时到1个小时。其实半小时是最适中的，但是反正就是散步嘛，我也有那体力，就多走走了。

    正因为控制饮食+加强运动，从6个月开始，我的体重就长得比较慢了，最后一个月，体重基本没长，但是一点也不影响胎儿。摩西在我肚子里长得好着呢，生出来7斤2两。而且我怀疑，是不是因为我控制的好，摩西虽然7斤多，但是连医生都不相信，说看他的骨骼，不像有7斤的，顶多6斤多吧。我说，摩西一生下来身上就是肌肉，哈哈~~~~

孕6个月的时候拍的写真，脸是圆的
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孕8个月的时候，下巴已经开始尖了。
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第二阶段：哺乳期

    所有喂奶的妈妈都有这体会：哺乳期的食量那叫一个大啊！孩子吃一次奶，妈妈要吃一顿饭。我就特别明显，常常这边刚喂完奶，那边就饿得不行了。有几次，摩西这边吃着奶，我妈在旁边喂我吃着东西。喂奶期间，吃饭就不按顿来算，我常常半夜喂过奶后，进厨房弄点牛奶喝喝，面包吃吃。

    为什么会这样呢？我的理解是：喂奶的过程，妈妈身体内的营养、脂肪全部通过奶水进入了宝宝的身体里。所以宝宝吃饱了，妈妈就会饿了。不过这样也有一个好处，如果宝宝吃奶吃得好的话，妈妈吃再多也不会胖的。摩西就属于吃奶吃得特别好的那种宝宝，每次两边都吃得空空的，所以，摩西也是我产后瘦身的一大功臣啊！

    其实我觉得，宝宝吃奶的好坏，很大一部分取决于妈妈。如果妈妈吃得多，奶水质量好，宝宝一喝就能喝出来，好喝的奶哪个宝宝不爱呀。所以，千万不要放弃母乳喂养，千万不要觉得母乳喂养不利于产后恢复身材，这就错啦！

这是还在月子里，脸已经不圆了。
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摩西快4个月，锁骨依稀可见
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摩西快一岁的时候，完全恢复了，甚至比之前还瘦，锁骨明显
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    摩西2岁，比最瘦的时候胖了一点，因为孕期和哺乳期的饮食已经养成了习惯，少吃多餐，最重要的是，睡前必喝牛奶，所以体重又回去了……
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    最后，祝所有准妈妈和妈妈们，都有好身材！