电脑摆放位置的重要性

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    现今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这疼就是那痛，或引发一些疾病。那么如何合理地统筹安排电脑前的工作呢？我们想出了一些方法，看看是否可以帮助大家避免健康出现问题呢？

    首先，在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最容易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，作为上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。

    如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。

    还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与我们的眼睛保持在同一水平面。如果使用时必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。

    要检测显示器是否安装得恰当，我们只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

    工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，我们可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与我们的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为我们带来很多便利。

    通常，在工作的时候我们必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，我们就会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。

    即使不用这些技术革新，我们用电脑的人也可以用以下的方法避免那种情况发生。首先，可以将键盘放置的角度调整到前部末端略低于后面。并且，让键盘低于自己的肘部，使肘部折叠角度足有90度或稍微更大。其次，鼠标放近一点，调整上臂与地面垂直时肘部的高度，这样可以减少对手腕和肩部的危害。最后，为了我们的健康，提醒大家使用电脑每隔一小时最好休息5至10分钟，做做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，增加肩颈、上肢柔软度及肌力训练，让我们在工作的同时，也保持好身体的健康。