关于肥胖的五个有趣事实

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    众所周知，肥胖已经成为当今社会影响人类健康的一个重要因素。但怎样才能够让肥胖远离我们的身体，使我们更加健康呢？下面我们就为大家带来关于肥胖的一些有趣事实，或许你可以从中得到启示，找到避免肥胖的方法。

    压力可以让人产生动力，但也会让人“鼓”起来。最直接的路线是进食综合症：压力情境(如面临资金问题或者老板施压)会点燃你对富含碳水化合物的快餐的激情，这些食品能平静你的应激激素。在研究中，科学家从饱受压力的老鼠那里取走了富含碳水化合物的食物，这些老鼠的应激激素骤升。应激激素还能增加脂肪储量。对我们的史前祖先来说，压力意味着干旱或者老虎的逼近，快速储存脂肪的过程非常重要。我们需要额外的能量来应对食物短缺或者与老虎搏斗。今天，我们是坐在那里感受我们的压力，热量自然会堆积在我们的腹部。要想减肥，除了经常运动外，你还要抽时间舒缓释放压力，你可以报个健身班，也可以和家人共度时光。

    有这么一个案例，居住在美国新泽西州的狄克逊夫人，当他与身高1.88米，体重160公斤的丈夫一起骑自行车，并参加了一项节食课程后，她的丈夫减掉54公斤，她也成功减掉了14公斤。通过研究显示，体重增加和降低可以传染。发表在《新英格兰医学期刊》上的一项研究指出，如果一个人的配偶很胖，这个人比其他人更有可能变胖的可能性高达37%。研究人员总结说，肥胖似乎可以通过社会关系网传染给他人。从狄克逊的例子可以看出，体重降下来似乎也可以传染，至少可以传染给家庭里的其他成员。狄克逊的大女儿也超重，当狄克逊制定减肥计划后，她的大女儿也按照妈妈的健康习惯去做，结果她的体重也减轻了40磅。

    而对于准妈妈来说，吸烟会增大新生儿体重过低的风险，饮酒会损害胎儿的大脑。那么不健康的食品会造成类似的后果吗？越来越多的科学家发现，在胎儿出生前就摄入糖类和脂肪类食品的确有害健康。一项对老鼠的研究显示，体重过重的雌老鼠的葡萄糖和子宫里的游离脂肪酸水平比体重正常的老鼠高。这些分子促进蛋白质的释放，可能会影响正在发育的大脑的食欲控制和代谢系统。适用于老鼠的试验也常常适用于人类。美国纽约州立大学唐斯泰特医学中心的研究人员比较了出生前母亲做了胃绕道手术的孩子和母亲后来所生孩子的健康状况。虽然手术后女人体重较低，但是，她们的孩子变胖的可能性为50%。因为同胞有相似的基因，所以研究人员把这种基因差异归结为子宫环境的改变。准妈妈们要注意了：要想给孩子一个健康的开始，在他们出生前你就要注意吃的营养健康。

    足够的睡眠有助于减肥。美国“肥胖学会”前主席、即将推出《瘦身》一书的路易斯阿伦恩博士在诊断肥胖患者时，不仅要询问他们的饮食习惯，还要了解他们的睡眠情况。如果患者睡眠时间不足7到8小时，阿伦恩博士可能会给他们开一些睡眠类药物。他说：“有足够的睡眠，他们就会有更强烈的饱腹感，自然就会减掉体重。”为什么？美国芝加哥大学的研究人员报告说，睡眠不足影响我们的荷尔蒙平衡，导致有助于我们感觉饱腹的瘦素减少，饥饿素增加。所以，虽然我们并不饿，我们也会感觉饿，想吃东西。事实上，睡眠可能是最廉价最简单的减肥方法。

    除此之外，吃饼干可以让人获得愉悦感，使人上瘾；耳朵感染会使味蕾受损，但可以找一些更加健康的代替品，例如用水果代替糖果，或者用橄榄油取代黄油，或许可以在保证你吃得更好的同时，确保你的体重较轻一些。我们没有很好的方法用来改变你的体重，但是我们都知道，最有效的减肥方法就是节食加锻炼，每天坚持适度锻炼30分钟，让我们的身体更加健康吧！