让自己健康再升级  全食物密码

因现在有太多的污染问题，所以有各种文明病

做到防止病从口入，这也不吃那也不吃

一旦没口福生活就会乏味，所以多了解一些养生知识

懂得食、物，了解全食物健康饮食

在一些超市里，小米、玉米、荞麦、黑米、糙米、燕麦、花生等

食物都被打成粉搭配出售，甚至连杏仁、首乌、党篸、当归、葛根等药材

也被打碎搭配在食物当中。

这些搭配好的食物，只要回家后加水煮开，即可变成美味的粥，

在很多人眼中，这种粥可谓是既方便又营养的食物。

说道这些营养的五谷杂粮，让我想起了专程从河北送来

特产小米、大豆等杂粮的田川，更要感谢一见如故的“摩羯男”王总

正是有你们的这份心意，我才能吃到如此营养地道的美味粥

这种养生粥的确有很多优点，如果搭配全谷类和全豆类营养会更完整，

还可以加进如白木耳等菌菇类，或海珊瑚等海藻类，

真正成为“全营养的全食物”。即我所谓的“精力汤”。

春夏多喝清凉的蔬果精力汤，

秋冬多喝温热的谷类、豆类和根茎类的精力汤。

体型中广的“大腹翁”，通常热量过剩、血压、血脂比较高，

属于热的体质，可以多喝蔬果精力汤。

小腹比较突出的“小腹婆”，通常新陈代谢比较差，

手脚冰冷、血压低，可以多吃温热的精力汤。

而一般人最好每天可以喝不同颜色的精力汤，吸收不同的营养化学素，

一个星期正好组成彩虹。

含有完整营养的精力汤是很好的选择，

也是我和全家人健康的法宝。

经过不断研究改进，我把精力汤变多了，

还要介绍给您营养最丰富完整的“超级精力汤”。

其实很简单，精力汤的主要成分，芽菜，坚果，种子，海藻类或菌菇类，

另根据自己喜好添加不同蔬菜、水果启动调理机打匀。

经过充分搅拌而成的全蔬果汁“精力汤”，

富含酶、维生素、矿物质、属于低脂、低蛋白的饮食，

符合现代人低热量、高营养的需求。

我现在每天都喝2500cc的精力汤，要做到持之以恒

尽量多吃青菜及清淡的食物，刚开始很难接受

但人的味蕾记忆只有三周  忍忍就习惯