最近读了一本书，

国际名医吴永志送给大家最贴心的健康礼物书

在病中看完，更是感同深受

尤其看到血型与饮食这部分，更是觉得应该写出来

与大家一起分享、参考、学习

我们都知道，每个人都有每个人的营养需求，不能一概而论

但是知道这跟血型有关系的人，却在少数

血型不仅影响我们的性格，也决定我们吃什么最健康

对于A型血的人来说，应该避免实用奶制品和肉类

A型血的人经医学统计容易患结核病、白喉、痢疾、流行性感冒等

根据研究证明，A型血与某些消化道癌症也有着密切关系

A型血的健康饮食指南

最好选用初榨橄榄油和椰子油，要吃天然整体的荞麦或糙米

吃少量的肉，避免一切的牛乳制品，大量的吃各种颜色的蔬菜

尽量挑选酸中带甜的水果等等

我是O型血的，最近也在参照这个饮食计划来执行

O型血的人平常都需吃少量肉类，不建议长期吃素

比较容易患胃溃疡、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘等疾病

O型血的人也不能喝牛奶和乳制品，要适合喜好的剧烈运动

O型血的健康饮食指南

多吃五谷杂粮，蒸或煮的方式，每星期可吃三次全瘦的肉类，可喝羊奶

大量摄取各种颜色的蔬菜，但不建议吃腰果、花生

B型血的人建议采取中度运动，不建议吃鸡肉

B型血的人经医学统计容易患流行性感冒、肌肉萎缩、红斑狼疮、关节炎等疾病

尽量避免一切煎、炸、炒方式所烹煮的食物

B型血的健康饮食指南

每星期可吃两次肉，但避免鸡肉，吃两三次的鱼、蒸蛋或煮蛋

最好吃各种发过芽的豆类，所有的水果都可食用，建议可以喝羊奶、坚果奶

AB型血尽量避免吃鸡肉、牛肉

AB型血的人易患急性呼吸道疾病、糖尿病、病毒性肝炎等疾病

饮食方面大体上可参照B型血的饮食比列

人的健康最重要

可以读书、学习、长智慧！

是一个人最快乐幸福的事

加上有健康的好身体，一辈子都会幸福！