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2009年8月3日，欣格开始了自己的第一次暑期舞蹈集训生活。

早上9：30开始一个半小时软开度与技术技巧，下午15：00开始三个小时软开度与成品节目，晚上19：00开始一个半小时软开度与成品节目。

由于半年长高了五公分，日常训练强度又不够，第一天的课上下来，老师发愁，欣格也在心里打着小鼓，一晚上辗转反侧。

第二天一早，肌肉，韧带，骨骼的疼痛一股脑的压下来，欣格坐在床上自己跟自己较劲，忍着疼，怎么也要坚持下来，这一天，刘老师带着欣格看了北京四中准备要参加高考的姐姐怎么上技术技巧课，欣格感叹着“我可练不成这样，练成这样我得累死。”

第三天中午，因为腿上力量不够，老师设计的夹凳子的动作完成不了，侯老师说“欣格，你要和小凳子培养感情，熟悉它，喜欢它，这样才能让它听你的话，完成好动作”欣格委屈的不行“我挺喜欢我的小凳子，可它就是太沉了，我希望它能减减肥。”

第四天上最后的一堂课前，欣格在办公室的沙发上睡着了，刘老师叫“起来了，上课了”欣格睁着迷迷糊糊的眼睛开始哭“呜呜呜呜呜，我不要上课，我要睡觉”，然后一边擦眼泪，一边拿起桌子上的酸奶派吃，吃着还没忘了哭“呜呜呜，我要睡觉”，吃完酸奶派，欣格乖乖擦着眼泪跟着刘老师去上课了，这天晚上，欣格完成了自己独立过去的第一个前桥。

第五天，下午的剧目课，跳累了，候老师让欣格趴着横叉休息，突然想起来，晚上还要上技术课，悲从中来，眼泪啪哒啪哒往地上掉。这天晚上欣格流畅的完成了连前桥，连虎跳和连转叉。

第六天中午，欣格在办公室等爸爸来接自己回家，心满意足的看着自己的技术技巧软开度照片和视频，开心的象朵盛开的小花。
下面是欣格新学的舞蹈《雨润江南》的精彩照片：
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下面是欣格软度和技巧的精彩照片，经过5天的集训进步的真是飞快！
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做了一个GIF动画
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