从12月27日到 1月5日，持续近10天，我的积食症状频频反复、时好时坏{PS：积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。}，真的让爸妈大伤脑筋、甚为苦恼。因为这期间，积食严重的时候，我会表现出以下症状：

1 持续两餐，一粒米未进；且在药物的辅助后，第三餐依然没什么胃口。

2 食不好，睡不安。晚上睡觉时不停的翻动，偶尔还会哭泣几声。

3 白天经常会叫“我的肚子不舒服”。

4 口中的火气很大，舌苔变厚。

5 精神持萎靡状态，整个人懒洋洋的，完全没有运动的欲望。

                      麻麻，我的肚子痛了，感觉很不舒服！

这样的症状，怎么能不让爸妈心急如焚。每次爸妈带我去看医生，服药2天后，我的症状就会有非常明显的缓解。

胀气一旦缓解之后，饥饿感就会来袭。这期间，如果是爸妈照顾我的时候，他们是会遵循逐渐增多的进食量，同时让我远离任何零食。但如果是爷爷奶奶照顾，一般是依然让我随心所欲，尤其是我发脾气的时候，零食往往会成为诱饵。这样，积食问题很快就再次登门。

平日里爷爷奶奶的想法是：只要孩子能吃得下，尤其是稀饭，根本没什么大碍，让孩子吃到完全吃不下为止。至于零食，只要我使性子、发脾气，他们没办法的时候也就会满足我的要求。

居于这样的理念，对于“一个礼拜有5天的白天时间，主要是由爷爷奶奶负责照顾”的我来讲，积食问题很难真正消除。往往是刚恢复状态的肠胃，又被突然间的暴饮暴食给打乱，肚子很快又胀气了。

妈妈已经和爷爷沟通过多次，在我肠胃不适的时间段，一定要坚持住——不要给我任何零食。爷爷虽然支持这个做法，但是她耐不住我“一哭二闹”的折腾，所以他要求妈妈，“日后家里最好不要准备任何零食了，一日三餐只要有一碗稀饭做保证，其它的都没大碍。”

妈妈本是觉得适度的零食可以给我的生活增添很多种乐趣。现在我去拜访哥哥姐姐的时候，我会主动要求带点零食和他们分享；哥哥姐姐来看我的时候，也喜欢带点零食给我。见面后，我们彼此都会非常开心，然后再来共享各自的零食和玩具。

此外，妈妈带我的时候，家里同样也是备有很多种零食，但是我从来不会一下子吃很多个，或是无理取闹地吃了这个还要那个。其实主要的原因是，我已经知道和爷爷相处的时候，大多数时候我可以按自己的性子来；而如果而爸妈在一起，很多东西是绝对要讲原则的，任凭我怎么哭闹都是无济于事的。

在怎么样，适度的零食根本成不了积食的祸害根源。只是现在频频发生这样的问题，妈妈真的不得不考虑：日后家里是否该杜绝零食了，尤其是周一到周五的时间？！

涵妈心语：女儿没出生前，我就见过了身边有些小孩，要么胃口非常差，吃饭成了大头难；要么吃饭习惯非常不好，一顿饭要花好长的时间去喂养；要么极度的挑食……当时我就想，等自己有孩子的时候，一定要好好激发和保持宝宝对吃的食欲和兴趣，形成比较良好的吃饭习惯。毕竟吃本为生活的根基，如果对这个都没欲望，那真的是一件麻烦事。

本着这样的想法，女儿出生后，我们的原则是尽可能让宝宝参与到吃当中来，把吃饭当成乐事。每餐吃到八分饱为止，如果胃口稍不好的时候，允许宝宝自己选择少吃一点，不规定固定的饭量；鼓励自己吃，但是不强迫。整体而言，女儿的食欲和吃饭习惯还是不错的，我们很少为吃饭问题操心。

到宝宝满2周岁的时候，平日里来回走动的小朋友多了，我发现了适度的零食对他们的互动有很大的帮助。于是我就开始自主帮她在家备些零食：面包、蛋糕、蛋黄派、果冻、牛奶片、优酸乳等等，增添他们在一起的活动气氛。而大多数的时候，女儿都是比较容易满足的，能很好递遵守我们和她事先约定好的原则。

可是在最易积食的冬季，备这些零食却成了我的心患。

这学期，饮食本就不合理。女儿不怎么爱吃青菜。她爷爷奶奶就尝试让她吃萝卜干。如果只是偶尔几次就没什么，问题是现在每天的早餐基本是吃稀饭配腌制的萝卜干(除非当天我们有特别交代)。腌制品有致癌物质，小孩不宜多吃的问题我已经说了多次，但是老一辈的人就认为自己都是吃这个长大的，根本没有什么问题。而且涵爷爷也给我和女儿同样的理由——她不吃青菜，就只要吃萝卜干。

更为要命的是，胀气刚消的第二天早上，吃完稀饭后，女儿居然直接再喝了一瓶250ml的牛奶。她奶奶还说，“没事，只要她能喝得下”。那天中午回去听到这个消息，我真的是……冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，易造成食物在胃内“打架”；饭后还喝牛奶，这么大的进食量！最终忧心的事情，又再次重来了。

积食问题，现在总算是稳定下来了。貌似本跟积食无关的零食，却成了祸害的最终根源！这样的经历，真的让我怀疑，当初自己有意的备零食，是否成了最大的失误？！

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                                                   此文被选用于《饮食科学》杂志 2012.4