一直以来，我都觉得自己活得很坦诚、很真实，也被身边的朋友们认定我是最潇洒的红尘中人。

然而，他们却看不透或者说看不出来，我潇洒背后的伤痛，到底是如何夜夜折磨我的心。他们不晓得，我在寻找真正的真实自我的路上，已经摸打滚爬了20年却始终不得要领，并撞得头破血流。

直到“遇见”保罗•费里尼，我才从他的文字中彻底看明白了，原来，之前我所认为的真实，离真正的真实相差十万八千里不止。

当我终于领悟了真我与伪我，我知道，是时候摘掉我给自己套上的层层面具了。

其实，悟出来的那一瞬间，我已一念穿越厚厚的面具，坠落一地的思想碎片，便是一个又一个伪我。

不过，仍有人在不断追问，如何卸下这个戴了几十年的面具？真的那么容易吗？

是的，这一个个经由你不断打磨的精致面具，怎么可能在瞬间摘掉？是的，没你想象的那么容易，因为你已经习惯了戴着面具的生活。

我只能如实地告诉你，摘掉这个面具之前悟道的过程，很艰辛，很痛很苦，甚至摔得头破血流，血肉模糊都是有可能的。

是不是怕了？嗯，先抱一下这个恐慌的自己，继续听我说。

你有没有在饿的时候，不管身在何处，都先解决这个饿的问题？你有没有在渴的时候，不管在做什么，都先处理这个渴的问题？

你有没有在回家路上，曾意外地看到繁华正茂的一朵花，然后你可以暂时抛却一切，安静地和这朵花在一起，用心地观赏它绽放的每一种美？

你有没有在挤公交时，曾无意中瞥见在公众面前也不肯放过秀恩爱的情侣，然后你能够淡然一笑，只开心地给予他们真诚的祝福？

你有没有在某个瞬间，只想偷懒，好好地享受太阳照耀身上的舒适感，然后不会在意是否晚饭做得迟了，手机短信是否一直在响？

你有没有在看书时候，安宁地与文字里的故事，相逢在每一个瞬间，然后不去理会自己是不是成了典型的林妹妹，让泪水淋湿了脸庞？

如果，无论做任何事情时，你都能用心和认真，允许、承认并接受在做事过程中发生的困扰与障碍。

如果，不管在任何境遇中，你都能如实地接受，承认并尊重每一件事情的发生，以及每个相关的人。

如果，任由每个亲人朋友，包括你自己，在你面前做他们自己，允许、承认、接受并尊重他们原本样子。

你就会在这些过程中，慢慢地卸掉伪我的面具，回归纯真的自我，从而与真我重遇。

我可以（这样或那样），我允许我（这样或那样），我承认我（这样或那样），我接受我（这样或那样），我尊重我（这样或那样）。括号里的这样或那样，你想到什么，或你当下是什么样子，你便如实地填写上即可。

比如，有人说我笨，那么，我就对自己说：“我可以很笨、我允许我很笨、我承认我很笨、我接受很笨的我、我尊重很笨的我”。一旦你能够做到接受并尊重自己这个笨样子，你就不会在别人说你笨的时候被触痛了内心，并也随之批判自己。如此，你不但爱了自己一回，也握住了真我的一只手。

比如，我现在很恐惧，那么，我就对自己说：“我可以恐惧、我允许我恐惧、我承认我恐惧、我接受我的恐惧、我尊重我的恐惧。”因为，越抗拒的，反而越持续。换句话说，当你不去抗拒这个恐惧时，恐惧的力量反而会弱了下来。其实，无论是恐惧，或其他负面情绪，包括我们身体的疾病，都只是为了提醒我们，心已经偏离了正轨（所谓正轨，即正念的轨道）。如果我们能够如实地看到恐惧或其他负面情绪、疾病，接纳并尊重它们原本的样子，反而有助于我们一念穿越这恐惧、这惊慌失措、这疾病的痛苦，然后瞬间回到当下。

不要怕当真实的自己曝光于天下时，你会因为他人的欺辱和攻击而受到伤害。一切真实的，都不会受到伤害。因为你已能够坦然面对自己的真实，你还怕被伤害到吗？你怕被伤害，是因为你不敢面对最真实的那个自己，是因为你也无法接受这样或那样的自己。

所以，摘掉你辛苦戴了很多年的面具，如实地面对自己吧。惟有你敢于面对真实的自己，你才能够坦然于天下人。那时，你内心便会真正的强大起来。2012-10-22下午16:19