晃晃悠悠，一转眼自己已经奔四。回想当初，在奔三之初，我曾以为，这样的日子不会有太大改变，然后就突然害怕起来，不是怕自己会变老，而是怕一日复一日，直到七八十岁还要重复目前这种没什么变化的生活。

虽然我也爱美，希望自己青春永驻；尽管我身材一直姣好，奢望自己保持下去。然而，自然界就是这样的，从出生到成长，再到衰老以及死亡，是任何人都逃脱不掉的规律。所以，我一直都对渐渐老去心怀敬意，心平气和享受着属于每一个年龄段独有的生活乐趣和不断成长的喜悦。所以，当又一个十年即将过去，看着镜中自己不再青春的娇颜，我却窃喜于自己从未间断过“看书”这一从小就有的嗜好，令我受益匪浅，成就了今日的我！

如今，我再次清楚地明白，奔四的我又该为四十岁到五十岁这十年生命旅程准备点什么了。换句话说，为了让下一个十年过得更充实、更快乐，我需要学做三件事。当然，这三件必须学做的事情也适合所有奔四女人，亲爱的们，让我们一起以平和的心境，学做以下三件事情吧！

首先，将看书变成日常生活中最重要的运动。

大部分人都会认为，看书学习是学生的事情，也觉得学习是一项繁重且吃力的任务。其实，我们已无需为考大学、考各种证书而去看书学习，所以，日常生活中的看书学习，完全可以当做一种乐趣去做。而这种看似乏味的“运动”，会在日后给你带来意想不到的惊喜和变化。正所谓活到老，学到老，这句话所代表的内涵和带给你的那种只可意会不可言传的乐趣，惟有亲自去体验，才能真正懂得。

当然，在书籍的选择方面也要注意，别再钟情于琼瑶式或者无病呻吟类的的文字，也尽可量不去看杂志，因为这类文字，只是作为一种休闲却并无营养。而对于奔四的女人来说，我们需要的是有营养有内涵的文字来怡情养性。

其次，学跳健身舞，让健康成为生活主旋律。

奔四的女人，上有老下有小要时刻照顾到他们，虽然有稳定的工作但压力却丝毫不见少，尤其对于事业心比较强的女人来说，其压力真可谓24小时相伴左右啊！加之小三横行于世所带来的不安全感，使得大部分女性都对男人有着难以言说的担忧。可以说，奔四女人在身心方面都承载着外人所无法了解的压力和负重，而这种状态对健康却有害无益，所以，奔四女人也该抽出点时间，好好关爱自己，比如玩玩手机版酷我音乐或闲暇时学做十字绣，学学健身操或健身舞，也可以去健身馆定期健身，或者去瑜伽会馆做瑜伽，如果条件和时间都有限，那就在晚饭后去附近的公园跳绳啦、跑步啦，跟着一群人跳集体舞啦等等，这些都是很好的健身运动。别总说自己没时间，其实只要你想，时间总会有的。那句话不是说了吗？时间像牛奶，挤挤总是有的。更何况，你现在没时间健身，早晚会有时间生病，把大把大把的钞票和时间浪费在病床上。

最后，身心灵修炼将是你后半生最大的福利。

最近半年多，我一直在看张德芬、黛比•福特、乔•维泰利等人的书，他们的书都属于身心灵修炼类型的。虽然初看生涩难懂，甚至感觉到非常吃力，但只要你愿意读下去，你就会从中受益匪浅并且得到你从未体验过的喜悦之情。当然，也会带给你无法想象的震撼之感。

当我坚持看下去并且将书中的一些理念和做法应用到现实生活中，我意外地发现，生活似乎变得美好且有了更多的平和之喜悦。同时，也令我更深一层地认识了自己，了解了自己，最终学会了如何爱自己。不但我自己深切地感受到了自己由内而外的变化，朋友也从我近照中看出了我的变化。更重要的是，身为写手和编剧的我，现在的文字比以往更有深度和内涵，使得我在短短的时间内便上了一个新台阶，而这样的变化，是我没有料到的惊喜！相信我，作为一个从10来岁到现在已经坚持看书学习20多年的我的体会，绝对值得你深思并且马上行动起来的。

    可以说，身为女人我们所要担负的责任和义务，总让我们不仅仅是劳累，更多的时候会使得我们有种熬尽了最后的心血却依然没能拥有自己想要的生活和幸福的感受。所以，爱自己便成了当今女人必须学习的人生课题，而爱自己，不是给自己买漂亮衣服、高档化妆品、想吃什么就买什么等等这样的一种外在形式。爱自己，是全然的接纳自我、包容自我。这个自我，包括你所有的情绪和感受，包括你所有的体验和经历。每一天晚上临睡前，都问问自己：今天，你爱自己了吗？