2016年的初始，我给自己定了一个目标，要跑人生的第一个半程马拉松。跑半程马拉松这个目标对于你们那些体育成绩好的孩子们，应该是不在话下http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6710EN00SIGG.gif。因为朋友知道我从小就找各种理由，以至于撒谎为了旷过体育课的跑步。我定这个目标的真正原因是我想知道自己的自控力和毅力有多好，我想证明我自己看，如果我能把最讨厌的事情做好，那么我能把任何事情做好。

为了不给自己退路，新年后的几天我上网查各大半程马拉松的活动。我最终找到了一个离我不算很远，参与费也比多数活动便宜的Milton Keynes半程马拉松赛。我联系了几个朋友看有没有人感兴趣加入，大多数人都觉得这个新年目标太疯狂，没事干嘛折腾自己。很多人说如果是个5千米 或是10千米， 就参加了，半程马拉松跑完估计半条命都没了，毕竟是21千米。听没人感兴趣，我其实也有点泄气。。。要么还是不要参加了，明后年再说，或者今年跑个短的？站在左脑的小恶魔让我想打退堂鼓http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6711EN00SIGG.gif。站在右脑的小天使说了，这个目标当时定下来就知道有挑战性，这个目标的目的就是挑战自己，这个时候不能放弃。经过一系列的斗争 （我希望你能住到我脑袋里，里面实在是太热闹了。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif），小天使胜利了。我不管有没有人陪，下定决心要跑，我就付了款拿到活动资格了。

我买参赛票的时候是1月10日，活动是日期是5月2日。我有4个月左右的时间训练，我在网上搜遍了所有和“怎么跑菜鸟的第一个半马拉松”相关的训练资料，然后就开始了很心不甘情不愿的漫长训练http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6692EN00SIGG.gif。我在公司的社交平台上发布帖子找人看谁有半马拉松的经验，经过几个人的介绍，我找到一个8月份准备跑半马拉松，而且已经有10个半马拉松经验的大叔一起训练。刚开始训练时从没考虑过装备的，训练一段时间后膝盖疼的上个楼跟跳广场舞似的，需要扭来扭去找到疼痛最低点才能前进。大叔说看我跑步时鞋都往里歪，说估计我是over pronation，听着很学术但说白了就是足内翻，说是我最好买一双专门针对支持over pronation的跑步鞋。他推荐我到他朋友的店去看看，我去了做了个gait analysis，听着也很学术，我也不晓得怎么翻译http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif”。于是乎我就为了能让脚上镜，买了人生的第一双带矫正支持的跑步鞋。

不怎么相关的话题扯半天，结果怎么样你肯定在想。下面是跑步前的图，我最终很有成就感的拽了3个朋友和我一起跑。

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然后就是。。。开跑了！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif），就是这样我完成了人生的第一个半程马拉松。以下是让我很骄傲的证书和奖牌照！

http://s7/mw690/001LC109zy75bRO1YI656&690

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 如果你也正在准备半程马拉松，我推荐以下的训练方案。每周至少有两个短的快跑和一个逐渐越变越长的长跑，至少做一次有氧高强度训练和一次瑜伽或普拉提伸展的训练。

因为这次顺利完成新年目标，我对自己的自控力和毅力更有信心了。最近我又开始挑战一些新的目标了，其中之一我相信我的一些老读者会喜欢，我会更频繁的更博。感谢老读者们给我的留言和私信，你们的支持让我觉的更新博客是件愉快并有意义的事情。我相信2016将会是最美好的一年（在2017年之前嘻嘻http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif）。加油！！！加油！！！ 冲啊！！！！！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6708EN00SIGG.gif