【案例当事人的各种症状】

来日本已经4个半月了。

来到这里的头两个月，我兴致勃勃的对自己一年做了规划，对接下来的生活充满了祈盼。

我每天给自己列了若干项要完成的任务：看日语新闻，了解国内大事，背诵英语单词，阅读中英文小说，学习翻译技巧，认真写博客，翻译一篇美容日志，挖掘一下可以从这里引进国内的东西；我积极的要求帮助担当和周围的人做事情，让自己的每天回忆起来都是丰满的；

我兴致勃勃的开始在小学里为他们讲汉语。费尽心思的作出一张又一张好看的PPT，绞尽脑汁思索着如何让课堂变得更加生动，更加有意义；

接着前任的课程，我也开始精心准备为町民办的文化讲座；从简单的语言知识，到全国各地的饮食文化，旅游特色，到抽象的吉祥文化，象征意义，儒学论语；

周末的时候，跟认识的外国朋友一起看花火，一起去插秧，一起去北海道；没有活动的时候，一杯茶水，一首音乐，安静的看看书。

我开心的趴在地上，吧嗒吧嗒来回撅着屁股认真的擦地；我买了风铃挂在窗户上，将花朵装饰在家里的角落；看着烹饪的书籍，大胆而兴奋的尝试着各种没做过的料理，烤制蛋糕。。。

生活就这样精致而美好的开展起来了！来到日本之后，我觉得自己才开始了真正的生活！一个工作只作为生活一部分的有血有肉，有情有调的生活。

 

可是好景不长，4个半月的时间，适应了这里生活的这个时候，忽然间开始变得有点不适应了。具体开始的日子已经记不得了，就从那么某一天开始，自己忽然开始变得焦躁起来。内心深处有不安，有焦躁，有愤怒，有不满，有怨恨。曾经饶有兴趣的，特意规划了很久的活动也懒得参加，周末就窝在家里，我忽然就成了一个宅在外国宅子里的人。

日子仿佛又回到了出国之前。我深知这样子的话，违背了我最初的初衷和目的。可是仍然是提不起劲，

今天偶尔看到了一片文章，忽然明白了这是自己进入了“文化冲击”期。

 

   何谓【文化冲击】

   书上说，每个人在适应一段新的文化的过程中通常都要经历4个阶段。

（1）憧憬期

大多数人是抱着积极向上的心态开始了在国外的生活。由于抱着较高的期许，他们对这个国家的文化，甚至对自己可能要经历的所有事情都持肯定态度。在这一过程，所经历的人和事情对于他们而言都是新鲜而充满刺激的。刚到外国，大多数人很容易会认为“人到哪儿都是一样”，在这样的心态驱使下，比起差异性，他们将更多的目光放在了相似性上。这短时间里，他们充满了兴奋和喜悦，乐于体验，这个时间通常会持续几周到1个多月的时间。但是这段时间过后，很快就会出现消沉的状况。

（2）焦躁不安于敌对心理

随着时间的推移，多数人开始慢慢将目光放在了不同之处。一旦将着眼与此，就会发现所到之处，处处充满了不同，人也会因此而变得焦躁不安。也许事情本身小的并不值得一提，可是若干小事集中在一起之后，感情就会爆发。这个阶段就是通常提到的【文化冲击】期。一旦进入这个时期，多数人就会出现想家的症状，同时对所在国家的文化不自觉的采取否认的态度。

（3）适应期

从这个时期开始，多数人会走出最痛苦的时期，开始努力积极适应新的文化。由于这段时期是慢慢展开的，所以一开始可能并不知道自己已经进入到了这个阶段。然而，只要进入了这个阶段，哪怕是微妙的文化差异都会有所察觉，并开始做到理解，甚至对这个文化产生亲近感。心情舒畅，孤独感也会因此而减弱。原本的幽默感也会再次被激发出来，忽然意识到，其实事情根本就不是自己曾经想象的那么糟糕。

（4）适应与二次文化主义

当很好的经过第三个阶段之后，就迎来了第四个阶段--对于本国文化和所在国的文化都充满了自信，可以理性客观快乐的积极应对。会积极的适应所在国的生活习惯、注重说话方式和个人态度，回国之后，对于这个阶段一定是充满了回忆和不舍的。当然也许还会有一部分在回国之后，出现了对本国文化的不认同和不适应，也就是所谓的【逆文化冲击】。

 

【文化冲击】的出现

在上述第二个阶段感觉到的【文化冲击】或者说【文化疲劳】，我们认为是因为【当自己完全置身于一个陌生的环境当中，面到了以前在感情上所从来经历过的动摇和紧张，在这种感觉持续期间，就会出现不安，焦躁，和受挫心理】。

1）为什么会出现

来到国外，你从一个自己完全熟悉的环境中脱离出去，离开家庭，朋友，到一个完全陌生的地方开始了新的生活。日常生活中没有熟悉的亲朋好友陪你，周边还时时充斥着你可能并不习惯的生活处事方式以及道德伦理。独孤感，对于应遵从方式的不确定性等等，一旦生活不能如你所想的那样时，绝望感就会出现。随后感情上的认同就开始减弱，神经也会因此而变得敏感而紧张。

2）影响【文化冲击】的周期及程度的若干因素（以日本国为例）

差异性：日本、日本的文化、生活习惯、伦理基准等与本国文化的差异程度；

积极性：在日生活期间，对于自己所期望的目的，打算做多大的努力；

适应性：对于以前生活变动及现有新生活的适应性；

安定性：在以往的人生经验中培养的情绪的稳定程度。情绪调控好的话，出现问题时可以更顺利的解决；

鼓  励：在适应新文化，新生活的过程中，家人朋友等给予的支持和鼓励的程度；

金  钱：在日生活期间，经济上是否存在困难，困难程度如何？

治  疗：是否接受过专业医生的诊断和治疗；

放  松：是否通过观光旅游，参加活动来帮助自己从紧张感中解放出来；

工  作：你所从事的工作对你而言是不是有价值、有帮助？是否可以维持你工作的自觉和自尊心；

文化绝对论：对于自身所拥有的文化和宗教过去绝对，并以此为标准来判断其他人和事情；

语言能力：语言能力如何？语言存在问题，就不可避免的出现和周围人无法沟通的现象，感觉自己忽然在一个高

         度文明的社会中变成了文盲，这种情况下，上述的所有问题都会因此而进一步加重。

3）【文化冲击】下的各种症状

*不知为何常常会感觉不安，并对日常生活产生了影响

*自信心丧失

*对生活缺乏激情，对事情漠不关心

*有时会陷入恐慌

*丧失创造性和自觉性

*因为迟到和小的焦急而生气

*绝望

*特别想和本国人交往

*睡眠和读书的时间过多--通过在该方面倾注过多时间来逃避对外国的不适应症状

 

【文化差异】与欲望得不到满足的差异性

罗伯特教授认为【文化冲击】与欲望的不到满足时的反应有很多相似，但也明显有很多不同之处。欲望得不到满足，通常是由于某种特定的行为和原因引起的。一旦找到这个原因，加以改善，症状很快就会减轻。

欲望得不到满足，通常有以下几种原因

*特定状况的暧昧性，不明确性

*现实状况与自己预想的反差

*目标不够现实

*事情看不到结果

*达成目标的手段有误（也就是说该方法不适合新的文化环境）

 

也许，你在日本也会有欲望得不到满足，心生不快的时候，但这个通常没有【文化冲击】所持续的时间长。

 

当然，【文化冲击】出现的程度，每个人各不相同，简单而言，主要取决于以下几种性格特征

*对暧昧性的容忍程度

*没有偏见

*灵活性和适应能力

*对于差异性的容忍度

*接受失败的能力

 

事实上很多人不止一次会经历【文化冲击】，而且第二次往往比第一次症状更加严重。如果你打算在日本待一年以上的话，建议不定期的阅读本篇记事，时时提醒自己要注意。很多在日本待2年或是3年的人，同样会有【文化冲击】的困扰，也就是说这并不仅仅限于刚来的人。了解了这一点，也许会让你更加轻松的面对这一问题的出现。