春节后我们上班已经六天了，到现在有的同事感觉上班就三个字:“困困困!”有的说:“我不想上班,我就想嗑嗑瓜子,晒晒太阳,喝喝开水,迷糊迷糊。”多数都是长假结束后感觉疲惫、不愿工作学习、提不起精神、浑身酸疼乏力等。这可是“节后综合症”的表现。
　　  春节假日期间,忙了一年的人们从平日繁忙的生活节奏中得以解脱,绷紧的神经一下子放松了,伴着兴奋的心情,人们选择不同的方式度过春节,或是外出旅游,或是探亲访友,或是聚会娱乐。年过完了,人们又开始了按部就班的工作,但是,从节假日转入正常工作状态时,多数人的生物钟一时调节不过来,松弛下来的“弦”暂时适应不了紧张的工作,于是就出现了种种“亚健康”病症,这就是人们常说的“节后综合症”。
　　上班族该如何摆脱“节后综合症”, 建议最好给自己最近几天的工作生活列一个作息时间表,让松散的心情尽早地适应正常的工作生活方式。调整作息时间,早睡早起,睡前不要喝酒或进行打牌、K歌等让大脑神经兴奋的活动,尽量放松以保证优质睡眠；在饮食上要注意清淡,多食高能量、高纤维、低脂肪食物,多吃蔬菜水果,减少动物蛋白的摄入、以植物蛋白代替,选择鱼类等白肉,少辛辣,给假期暴饮暴食、过度放纵的肠胃以休息调整的时间；还要注意适量运动,以慢跑、快走等有氧运动为主,消耗多余脂肪,晚饭后可适量散步。适当的运动是防病保健、调节身心的好方法；最重要的是需要及时调整心态,把“玩心”收回来,积极对待新开始的工作,同时不要给自己太大的压力,缓解焦虑情绪,身心健康了,才能迅速进入新一年的工作状态。
　　我们是初十上的班，要连着上七天班，我也感觉这七天心好像没收回来，感觉年没过完似的。今天又是元宵节，还惦记着晚上去趵突泉看灯会呢，但愿今天下午能早下班，呵呵。下周一定要摆脱“节后综合症”，以饱满的热情投入到工作中去哦！