“空调性”头痛不可不防

文/海彬 伯君

常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低；还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快。殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3－ 4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头痛。

经常呆在空调屋里的人总是会说“我怎么觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”，这也是空调引起的大脑神经失衡反应，也即是专家们所说的“空调性头痛”。

空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的负离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。而空调房间大多空气不流通，时间一长，室内空气变得污浊。由于此时空气中的氧气被大量消耗，负离子含量下降，而呼出的二氧化碳浓度又大大增高，就容易使人头晕健忘，记忆力减退。

人长时间处在空调的环境下，呼吸不到新鲜空气，会造成大脑缺氧，如果室内处温差过大，人受到较强的“热冲击”和“冷冲击”脑部血管频繁扩张和收缩，就容易引起头痛。

如何预防“空调性”头痛呢？

北京三博脑科医院的专家提醒：

一是恒定空调温度。一般室内外温差不应超过6℃，在这个温度范围内，人体的温度调节中枢能灵活自如地进行调节，而温差超过了这个幅度，就会出现失调而产生不适。
    二是定时注入新鲜空气。每3至4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内外空气彻底流通，然后再闭门开机。这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。
    三是控制空气的流速。空气的流速应维持在每秒20厘米左右，如果流速过大，冷空气对人体的压力就会大于常态，时间越长，影响越大。而且人应当尽可能远离空调机，避免冷风直接吹到身上。
    四是采取保护措施。即适当添加衣服，少穿短裙短裤，关节部位可以酌情加盖毛巾，或在座位底下放个垫子，坐久了要起身走动走动，以增加末梢血管的血液循环。

    总之，在充分享受现代化生活的同时，不能过度违背自然时令的气温，才能达到和谐、舒适、健康之目的。