许多家长都忽略了这些些因素可以使宝宝免疫力降低

                         退休医生桑

标签：免疫力降低、睡眠、远动、营养

儿童出现免疫力低下的情况，有可能是免疫缺陷疾病导致的，而是生活中许多后天因素造成，遗憾的是许多家长却了解甚少。

1、滥用抗生素：不该使用抗生素时使用、选择抗生素种类不合理、使用抗生素剂量、疗程、方法不正确，都属于滥用抗生素。如果宝宝生病经常使用抗生素，免疫系统就得不到锻炼，抗体自然不足，一遇细菌感染反而更容易生病。同时滥用抗生素也会杀灭体内的有益菌，这些有益菌能杀灭、抑制致病菌的繁殖，从而导致身体的防御功能下降。

2、过于干净：宝宝接触微生物利于刺激机体产生抗体抵抗相应的微生物，讲究卫生是必要的，但要把握好度，不必过于干净如接触微生物的机会太少，时间一长，免疫力下降容易生病。

3、睡眠过少：睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途径之一。科学研究证实，宝宝睡眠不足，体内的“睡眠物质”胞壁酸的分泌会减少，从而使人体的免疫机能下降，生病后多多休息可以促进身体的恢复。

4、孩子不爱运动，身体缺乏锻炼，或运动过度都可使免疫功能低下：适当运动如跑步、游泳、踢球等，这可以增强体质，对于孩子免疫力的提升宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。但是，运动过度却对同样对身体有害，使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。

5、营养缺乏：人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，很多孩子都挑食，进而导致体内某种元素的缺乏，免疫力降低，例如如缺乏蛋白质、铁、锌、钙等元素或缺乏维生素C、A以及B族维生素等，必导致免疫功能降低。

宝宝的食物吃的过于精细，很少吃粗粮，看起来是痛孩子，其实，却适得其反，因为宝宝到了一定年龄，食物需要多样化，这样才能促进肠胃蠕动，保证营养均衡。

6、情绪紧张：免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。

7、生活中过度保护：天气一冷，就紧闭门窗，不让宝宝外出玩耍，殊不知密闭环境空气不好更利于细菌繁殖，不利于宝宝健康。所以，妈妈不可过度保护宝宝，应让宝宝接触自然环境可以提高免疫力。

8、不良习惯：如上完厕所不洗手、睡前爱吃东西、不刷牙漱口、缺乏运动的宝宝，免疫力一般较正常宝宝低下。

9、吃过多保健品：目前，市面上很多保健品声称有“增强免疫力”的功能，但这只是商家的夸大宣传。保健品能增强免疫功能并没有医学依据，如果吃太多反而会对人体免疫力造成破坏。