用维生C防治感冒是个误区

          退休医生桑

标签：流感、维c、感冒、预防

虽立春了，但天气乍暖还寒，反复无常，加上冷空气侵袭，最近流感又在全国肆意，就导致了用维生C防治感冒的说法不断以讹传讹。

很多人用维生C防治感冒这个观点是是一个误区。

维生素C是否能防治感冒至今一直存在争议。按照每日60毫克的基础量是不能预防和治疗感冒的。我国维生素C片的药品说明书中，也没有发现防治感冒的任何信息。美国食品药品监督管理局指出，到目前为止，尚未发现任何强有力的证据证明，维生素C具有防治感冒的作用。

“维生素C”是什么？其实，维生素C在人体内具有抗氧化，辅助合成胶原蛋白，维持免疫功能等功效，大剂量的维生素C可以增强白细胞吞噬细菌、病毒的能力。

感冒和流感的症状很相似，但流感的症状会更严重，全身酸痛，发热甚至高热，恶心、食欲不振。“流感”也可自愈，但婴幼儿、老人和有心肺疾病的患者可因继发肺炎而死亡。如果有流感症状，最好尽快就医。

不用刻意补充维生素C，如果真的不幸患了感冒，亦可通过多喝水，多休息，适当服药的方式缩短病程，减少痛苦，也没必要额外补充维生素C。目前感冒药按作用机理可分为抗过敏药、解热镇痛药、鼻黏膜减充血剂和抗病毒药。维生素C不具有解热镇痛、减少鼻黏膜充血和抗病毒的功效，其抗组胺作用，不少感冒药同样具有，因此不可过于迷信维生素C的神奇“药效”。即使需要补充维生素c，也不是补得越多越好。中国营养学会建议，成人维生素C的最高摄入量为1000毫克/天，摄入过量可能会导致腹痛、腹泻，或诱发肾结石，不孕症等疾病，有尿路结石病史的人应在医生指导下服用维生素C。

流感、感冒季，除了保暖外，增强自身抵抗力很重要。预防的最好的方式包括：隔离传染源，疫苗接种，戴口罩，勤洗手，不与他人，特别是病毒感染者共用生活用品等。提高自身的免疫力方式包括保证充足的睡眠、多吃蔬果、适量运动等。