开启宝宝食欲的妙招

   退休医生桑

标签：厌食、食欲、治疗厌食

一、首先对宝宝食欲不佳要作具体分析

1、由于宝宝受环境、体质、遗传、活动量等因素的影响，对食欲和营养的需要量个体间会有所差异，切不能互相比较孩子的进食量，有些“食欲不振”甚至是小儿进食量与父母期望的进食量的差异，而不是食欲不振。

2、宝宝的食欲有周期性增减属生理现象，不必担心。如夏季天气闷热，小儿休息、睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些内分泌腺体的活动也有改变，均影响到胃肠道的生理功能，甚至大量饮水使胃液被冲淡，也可影响消化和食欲。

3、生活中的种种因素经常会影响到小儿食欲，像是身体不舒服以及上顿吃得过饱而一过性食欲不佳，一定不要强迫孩子吃饭，也许让他这顿饿一餐，下顿会吃得更香。

4、病理性食欲降低应根据病情合理安排、调整饮食。

5、新生儿拒吃奶多是病理性原因，要及时看医生。常见的疾病是缺血缺氧性脑病、颅内出血、败血症、肺炎等，一定要重视，这些疾病都会伴有吸吮力差、哺喂困难、精神不好、哭声低弱。

二、见招拆招，开启宝宝食欲的妙招

　 1、吃饭时不要逗孩子，避免周遭环境太吵杂，不要边看电视、边玩游戏边吃饭，让宝宝专心吃奶、吃饭，喂奶前宝宝不要做剧烈的运动；

　 2、为宝宝准备他的专用餐具，宝宝吃的会更好，使他更有吃饭的参与感；

   3、运用时令蔬果调节食欲，如夏季闷可以做些凉拌菜，或是在副食品中添加时令水果泥，会使宝宝开胃，吃的更开心，注意增加膳食烹调品种花样，防油腻太过，注意荤素搭配；

4、饭前不妨洗个澡，使全身放松会刺激食欲。

　5、病理性食欲不振要治疗原发病，如系脾胃功能不好可服用健脾和开胃的药，补充微量元素尤其是锌元素，鼓励宝宝活动不失为增加食欲的好方法。

6、1岁以内宝宝以吃奶为主，要先喂奶再喂辅食，如果宝宝偏爱重口味的辅食，妈咪可以调整一下奶的味道，比如加些果汁；

  7、超过一岁要以吃饭为主了，要及早教他学会自己吃饭，注意吃饭的固定地点、固定时间、固定餐具进餐，不要强迫进食。

  8、减少两餐间的零食，养成不偏食、吃得杂的习惯；

  9、保证充足睡眠。　　

  10、不要在饭桌上唠叨、训斥孩子，一旦宝宝产生精神压抑，再好的饭菜也没有兴趣，久之导致消化功能紊乱。

营养学是一门独立的学科，归根结底，家长应未雨绸缪，注意孩子日常的身体锻炼，提供合理的饮食，防止营养不良和饮食失调，供给充足的维生素和必需的蛋白质，以保证小儿的正常营养和发育。