十妙招助你生个健康的宝宝

退休医生桑

标签：孕前咨询、怀孕、叶酸、健康检查

怀孕是个生理现象，准妈妈了解一些怀孕的知识，对未来宝宝的健康发育是很重要的。

1、孕前健康检查

生一个健康的宝宝离不开父母健康的生理保障。怀孕前半年左右，应去医院进行一次全面的妇科检查，以确定个人的健康状态。如果有慢性病，事先和医生讨论一下看病情对怀孕是否有影响，以便及时治疗。

2、孕前的优生咨询

孕前去医院请医生做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和家庭中成员的健康状况。如果被确认有影响胎儿健康的家族病史者，要提早找出解决方案，以免殃及宝宝。

3、孕前3个月静脉抽血检查TORCH，包括弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒，检测IgG和IgM抗体，孕前TORCH的检测就是要了解妇女对这几种病毒的免疫状况，是否需接种风疹疫苗或是否对其他病毒具有一定的免疫力，从而指导孕前妇女怀孕的时间及注意事项，达到优生的目的。

这些病毒中以风疹病毒最常见、危害最大，可以通过胎盘感染胎儿引起胎儿畸形。但可以通过给育龄妇女接种风疹活疫苗，是最有效的预防方法，其保护率达90%以上，但注射后3个月之内要避免受孕。

5、怀孕前的半年内以及孕后，尽量避免患热性疾病、病毒感染、避免接触放射线及化学药物，不用饲养狗猫等家庭宠物，尽量不用化浓妆，恪守尽量少用药，任何用药都要在医生的指导下进行，而且不要减肥，居住环境应尽量避免噪音污染。

6、孕前及孕期注意碘的补充

碘可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长，尤其是脑细胞的生长，碘盐要注意随吃随买，避免光照，防潮。孕期由于母子对碘的双重需求，对碘的需求量更大，平时应多食含碘较多的海带，海虾，牡蛎，黄花鱼，虾皮，紫菜及豆制品等。

7、 养成健康生活方式

从孕前6个月开始就要注意健康饮食，均衡充足的营养，推崇科学适当的运动，每天中速步行30分钟，还要保持一份好心情迎接小生命的到来。

7、服用叶酸

从打算怀孕的前3个月到孕后3个月，每天要服用0.4毫克叶酸。能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更聪明。

8、停用口服避孕药

应该在准备怀孕之前的半年即要停用，改用工具避孕，因为口服避孕药的主要成分是激素，其比天然性激素作用强若干倍，口服避孕药6个月后才能完全排出体外。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。

9、停止吸烟、饮酒。

10、如果做过人工流产，则应在流产半年以后再怀孕。