中国婴幼儿全民补钙令人忧

   退休医生桑

中国孩子全民缺钙是个误区！！

如果从网上搜索“补钙”就有几百条，甚至刚刚百天的宝宝，吃母乳、喝奶粉，长得白白壮壮的，为什么一检查却总是缺钙？中国孩子真的需要如此大面积、全民性的缺钙吗？刻下婴幼儿全民补钙是营养观念的一个误区，一些家长也惯于把孩子的一些其他健康的问题动不动归咎于“缺钙”，一补就是好几年，使儿童补钙进入了一个恶性循环的怪圈，不能不令人担忧。 

当“补钙”演变为一种社会现象时，其背后的真相更是扑朔迷离，商家通过媒体大肆推销儿童补钙产品，背后一个重要原因就是利益的驱动，有一部分妈妈是因为周围人都在补，怕自己孩子输在了起跑线上，“宁滥勿缺”的态度和夸大其词的广告，都造成了目前中国婴幼儿全民被补钙这一“奇观”。

据2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定，各年龄的需要的钙摄入量(毫克／日)为：

　　0-0.5岁　　300毫克/日

　　0.5-1

　　1-4岁　　　600毫克/日

4岁-成人　 800毫克/日　　

   每100克牛奶含钙量为120mg-140mg左右，因此婴儿补钙的最佳途径是喝牛奶，母乳的钙含量虽比牛奶略低但吸收完全。只要没有疾病，正常饮食完全可以满足人体所需要的钙。

盲目补钙的危害甚大，人体的钙是有一定恒定的量，补多了那些不被吸收的钙质是从肾脏随尿排出的，过多的钙质积累在婴儿的肾脏，会增加宝宝泌尿系统结石的危险；血钙含量高，会影响其他微量元素的吸收，影响体内微量元素平衡，对孩子的发育不利；还会影响心血管系统的健康；钙沉积在眼睛里，会引起白内障失明，影响视力；孩子软骨钙化快，还会影响孩子的大脑发育空间等，所以只要孩子一切正常，就是真的缺一点点钙，也完全可以靠食疗的办法补足，而不必人为的去补充任何钙剂。 

吃母乳再补钙就更为荒谬，只要孩子适当晒太阳，是不需要用药物补钙的，医学研究证明，钙是最易从食物中获得的元素之一。奶制品是最好的钙质来源，另外，倡导均衡饮食很重要，富含钙的食物还很多如豆类，虾皮，还有红肉（牛肉，羊肉）。还有一样最简单的补钙方法就是带孩子晒太阳。这都是我们的老祖宗很早就总结出来的廉价、无副作用的方法，貌似被科学迷惑了的现代人，似乎忘记了这些简单易行的做法，转而去迷信各种提炼出来的化学品。当人们选择相信90%的孩子缺钙这一中国特色时，当家长们决定相信商家无孔不入的广告时，大家是否可以沉下心来学点科学知识，考虑一下补钙过量的危害呢？毕竟每个妈妈只有一个孩子，相信科学就是爱护孩子，也是爱护我们的未来。

对补钙应持一种科学冷静的态度，不要听信那些无良知的人忽悠，盲目的去被动补钙，再说一遍，食物是摄取人体各种营养因素的泉源，倡导食补的平衡饮食，也许是斩断补钙利益链的一种有效手段。