如果你是瑜伽学员，当你听老师说自己的腰痛、月经不正常，你还会跟她练习瑜伽吗？
我知道，你可能被她的轮式所迷惑，可你并不懂，顺位的轮式决不可双脚外八字。
我的建议，换一个老师练习吧，因为瑜伽是让我们女人健康，专业的瑜伽一定会消除身体、心里地痛。
1小时的私教课程，每次我总是在不知不觉中超时。前台工作人员说：“你别和私教会员聊天就不会超时。”我都和她聊什么了？我在问自己，回忆体式课前课后的聊天内容。
“你了解自己的身体吗？比如说过软、过硬？身体哪些地方有酸痛？你在哪些体式特别纠结？”我是这样开始上私教。
其实在会员课我对她的身体了了分明，如此的对话，我需要会员对自己的身体也了了分明，与老师的教学心心相印。
“我的身体特别柔软，上下楼梯多了，膝盖会痛，洗头稍久点，腰也酸痛。”她告诉我说。
“嗯，过软的肌肉无法保护脊柱，练习体式容易超伸展，进一步伤害身体。我们要让肌肉变得有弹性，让你的肌肉有力量。”
想起艾扬格先生说瑜伽老师应该是一名医生，真是如此。我们去医院看病医生不就这样询问病人吗。一边问一边思考，接着开药方。我们的药方是什么呢？各种呼吸方法、瑜伽派系、瑜伽体式就是“药方”，到底开哪一种“方子”需要根据对方的身体而定。你开的“药方”对不对呢？一堂课下来就会立竿见影。
身体不但是灵性的寓居之所，也是进行内心之旅的资具。只有首先关注身体我们才能指望获得心灵生活的成就。
如果你读懂了这句话还不行，必须实施瑜伽计划，真正让你地身体保持活跃轻盈。
以前我一周上两堂课就觉得身体疲惫，现在我一周是以前几倍课时，而且还要管理家庭、最近在装修“养心斋”，感觉身体一切正常。我深深感悟到，练习瑜伽体式修身的重要性。
肌肉硬了，双盘是不可能的。
肌肉太软，双腿盘上了，一会儿双腿就麻了，腰也会酸痛。
只有具备有弹性的肌肉，双盘才可持久。
假如某人热望获得灵性的经验，但他或她的身体却虚弱得无法承担心灵生活的重负，那他们的雄心壮志又有什么用呢？
课前课后只要有会员问我，我会如实毫无保留的回答会员。我觉得私教课无处不在。
只要会员站在我面前，我可以大概分析对方的身体状况，如果一堂课下来会更加的清晰。
有一位从北京来的会员，特别的瘦，下犬时手发抖。课中提醒她，不要对自己要求太高，减轻对自己的要求，在体式中保持稳定地呼吸。课后，告诉她吸气要长些，轻轻呼就可以了，多静坐养神。练习简单的体式，不练习流瑜伽、阿斯汤伽。少思考养肝。
我最成功的私教会员早已经超过我了，尽管他夸我瑜伽教授技能突飞猛进。
原来他的身体是不如我的，喝酒多、睡眠多、血压高、腰痛、腿麻。
快一年了，我要说咱们喝点吧，他才喝点。睡眠少入睡快、血压在这半年内稳定正常，一切不良症状都消失了。
我教他瑜伽，他教我练习八段锦。
他每天清晨5点起床坚持锻炼，瑜伽呼吸加快走或慢走半小时，二十分钟八段锦，回瑜伽房后瑜伽放松体式地练习。
下午再来一遍八段锦。
男人更能成就瑜伽。
让我们从身体开始，从自身中最为可感而具体的部分出发。瑜伽体式与调息的修习让我们更清晰地认识我们的身体，通过我们的“身”了解我们的“心”，并最终上达我们的“灵”。
对于瑜伽行者而言，身体是生命的实验室，一个试验与研究的道场。
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(2013-03-05 15:28:55) 
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