紫涵摘自瑜伽书籍《瑜伽功法全书》

脑是由数不清的（估计在一千万）神经细胞或神经元构成。每一只神经细胞有其自己要做的职责，而每一个以某种方式和所有其他细胞发生联系。脑是一个大的中央“情报机构”，工作起来极象一台极大的计算机。它从外部通过眼耳等等，以及身体自身——内部器官、肌肉等等接受信息，并根据以往经验和记忆决定我们该怎么做或不做。

虽然脑是一个非常精巧的器官，但在其他方面却是非常耐用的。脑从来不休息，象心有肺一样，日日夜夜不断在工作。没有它的警戒，身体将遭受不可弥补的损害。脑控制了我们所有的自主反应。还不清楚的机制决定了我们心搏该多快，呼吸该多少次。其他机制控制了我们的消化器官、肾脏、内分泌腺，以及身体的每一部分的功能。

一个人头的大小并非他思维能力的标志，头的形状也非判断智慧的标准。血血液循环是远比此重要的。脑血供的任何干扰给思维和推理能力没有什么影响。要记住，人及需要大量氧气。虽然及只有整流器个身体大小的约1/15，但它需要的超过从心脏来的全部血供应。如果一只神经细胞被剥夺血液超过2秒钟，它将停止工作；如果缺血超过5分钟，就必定死亡。

大及有三个主要部分——上、中、下。在最下水平，实现自主机能。这些是控制心率、呼吸深度、体温等等的力量。中间脑子作用象一台复杂的交换机。它接受从全身来的信息。把他们分门别类，然后送到高一级水平。上部脑子或大脑皮层，接受这些印象，对其中包含的情报加以处理。大脑皮层中包含了使我们能够思维、推理、并抽出合理结论的细胞。

及本身由一种叫灰质、另一种叫白质的神经组织构成。灰质包含神经细胞，白质包含神经纤维。神经细胞和神经纤维在一起形成所谓神经元。如果细胞死亡，纤维也死亡，反之也然。神经纤维把不同细胞相互联起来，并可包含许多分支，在某些情况可超过去20寸长，脑中传入或传出纤维的总数估计为2亿。细胞间的内部联系几乎是无法计数和想像的。

下面是脑主要分区的简要介绍：

额叶：

在及的前部，额的后面是及的额叶。这里是所谓“寂静区”，我们的正义、道德、真理、诚实、良好判断等等所在。这个区域的任何病变或损害可使患者变得漫不经心，丧失价值观念、神经抑郁、焦虑、忧心忡忡等。某些类型的精神错乱相信是由于额叶到丘及或下丘脑的神经冲动后发主所致。丘脑和下丘及是决定转变行动的部位。

小脑：

小脑位于脑的后下部。小脑通过向支配周身肌肉的运动神经提供连续的神经冲动流，维持正确的肌张力。这些冲动使它们的肌肉保持在适当的部分收缩状态。它也协调肌肉的精微动作以及和谐整体不同的肌肉运动。全部过程是自主的，不是有意识地进行的。

丘脑：

丘脑在脊髓顶端、脑的中间，是传递信息到脑的更高中枢的“驿站”。它也是所谓“原发”感觉上升到知觉的区域。“原发”感觉是些比较粗、比较原始形式的本能信号，表示身体不同部位的疼痛、愉快等，而对重要性、意义等不作任何形式辨别的。另外一种更敏感的感觉信号称为精细感觉。这些感觉更有辨别力，并在大脑皮层变为有意识。

下丘脑：

丘脑连接下丘脑，并向它输送神经冲动，对我们的感情状态负责。当下丘脑功能脱离高位中枢的抑制作用，人会没有任何有意识的理由变得非常愤怒、快乐等。下丘脑包含一个酬谢答（愉快）区和一个惩罚（疼痛）区，前者比后者大。它也是交感和副交感神经系统的原始中枢。

醒觉中枢在下丘脑的后叶，由交感神经组成。睡眠中枢在下丘脑的前叶，由副交感神经组成。

记忆相信是贮存在脑的较低级部分到额区的后部。对一已知点的电现时激或神经刺激，能回忆起过去好的和坏的经验。

神经通道：

神经系统不仅包含脑，还包含脊髓及其许多分支引向身体各个部分。它象一所巨大的电话局，无数的信息被带到知觉的水平，而多数并不这样。

为了使身体的通讯系统继续工作下去，而要不同类型的神经。一种是感觉神经，把有关我们肉体的情况、疼痛、周围世界的情况等等告诉我们。每一种感觉的感知需要一特种感受器。对物体的感觉、疼痛和愉快各有赖于神经的灵敏元件，这些元件不能察知其他形式的感觉。所有这些不同的感觉神经在全身的皮肤人和皮肤内彼此紧靠在一起。从这些感觉侦察器过来的神经冲动全部到脑。在这里改变它们的方向，到控制一种感觉的特殊中枢，并根据先前的记忆，加以解释。当作出了一种决定，那么另一种神经叫做运动神经来发挥作用。这些神经从脑子带来了明确的指令到肌肉，告诉肌肉动起来、什么时候动等。例如，我们的眼睛被有些有趣事物或许是这本书所吸引，我们要知道得更多一些。一系列信息传送到我们手指、手和手臂的肌肉，指令它们把书页翻过来，以得到更多的情报。

脊髓是中枢神经系统的延伸，藏在脊柱里面。其平均长度为17寸，从脊柱顶端的第一脊椎或颈椎延伸到腰部的第二腰椎。在脊柱里神经分为两支，背根是感觉神经，腹根是运动神经。

自主神经系统：

无论我们醒着或睡着，我们的神经系统总是在岗位上，关注着我们的生命活动，保护我们免受危险。这些活动的大多数是完全自主的。我们不给它们瞬间的思索。自主神经系统为我们做了这件事。这个系统包含两个对立力量，交感和副交感神经系统。

我们可以产交感神经使身体为对外的动作作好准备，增加了那些使个体和外环境发生关系的器官和肌肉等等的功能效率。副交感神经作用恰恰相反，保存身体的贮备能量，保证内脏器官完成它们的任务。

自主神经系统象议会制政府，一方反对另一方。为了平稳地驾驭身体，自主神经系统的两个部分一定要密切协调，有效和正确地工作。

脑和神经系统能力几乎是无限的，而多数人在他们的正常生活中只用了其能力微不足道的一部分，有神经精神紊乱的人用得更少。然而人们发现脑子用不同方式刺激得愈多，新的通道开放得也愈多。神经好象干涸的河床，它只能容纳涓涓细流。但是当更多的水倾注通过这些河床，总有一天，它们会自动扩大成具有携带大量水的能力的河流。

瑜伽操练提供了各种各样不同类型的神经刺激，有许多是生活中从来不会遇到的。这种刺激打开了不同神经通道，增进了脑和神经的效率。在瑜伽里，这个过程称为“补神经”。