《积极心理学团体活动课操作指南》:第1章 个人优势:发现并利用
(2017-08-19 22:11:38)
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积极心理团体辅导个人优势 |
分类: 佳作分享 |
活动一:优势大转盘
活动介绍
活动目的帮助学生充分认识和了解自己的优势;通过活动,让每一位学生都能悦纳自己,培养学生的自尊心和自信心;让学生学会用自己的美德和优势积极地生活。
活动材料优势大转盘、“优势”卡片、每位学生A4纸一张以及笔。
活动关键词个人优势;自我认知;优势轰炸。
活动步骤
步骤1:故事导入
找到你的优势
一位老人在湖边垂钓,旁边坐着一个愁眉不展的男青年。
老人问:“为何总是这样垂头丧气?”
“唉,我是个穷光蛋,一无所有,哪里开心得起来?”青年人非常郁闷地答道。
“那这样吧,我出20万元买走你的自信心。”老人想了想说道。
“没有那点自信心我就什么也做不了了,不卖!”青年头摇得像拨浪鼓。
“再出20万元买你的智慧,你可愿意?”老人继续出价。
“一个空空的头脑什么也做不了。”男青年想都没想一口拒绝。
“我再出30万元买走你的外貌。”老人望着青年人的面容说道。
“没有了外貌活着还有什么意思,不卖。”青年人答道。
“这样吧,最后再出30万元买你的勇气,如何?”老人笑嘻嘻地询问道。
“我可不想成为一个一蹶不振的人。”青年人愤愤地欲转身离去。
老人忙挽留缓缓说道,“慢,你看,我分别用20万元买你的自信心,20万元买你的智慧,30万元买你的外貌,30万元买你的勇气,这些一共是100万元,你都没有同意卖,年轻人,你拥有着100万元,你还能说你是穷光蛋吗?”
男青年瞬间恍然大悟,他明白了,自己并不是一无所有,只是没有看到自己的优势,成天就知道埋怨命运,以至于懈于奋斗,错失了很多成功的好时机。
教师总结:其实,每个平淡无奇的生命中,都蕴藏着一座丰富的金矿,只要你肯挖掘,你就会挖出令自己都惊讶不已的宝藏来。那么你的宝藏是什么呢?
步骤2:优势大转盘
向同学介绍优势大转盘,并将人类具体优势向同学们做简单介绍,并且其中有些不容易理解的词语向学生做简单的介绍。再请同学们根据自己的实际情况,填写“我的优势卡片”。“优势大转盘”是安人公司设计的一款团体活动道具,如果学校没有购买“优势大转盘”,可以将在此环节,根据理论部分的六大美德24项优势的介绍,整理为表格或者ppt文件,与同学们分享。老师也可以结合自己所在地区的特色,自由发挥,自制类似道具。
每个人都有自己的优点和长处,那么请同学们在“我的优势卡片”(见表1-2)上写出3种“我认为我最大的优势”。写出来之后,请同学们小组交流一下。老师随即请几位同学进行了回答。
表
我的优势卡片
我认为我最大的优势是
1.
2.
3.
教师总结:刚才的活动我们觉得既容易又不容易,有同学很容易找到自己一两处优势,而有同学甚至直接说了句:“我没什么优势!”或者“不知道”,那么,同学们真的找到你身上所具有的所有优势了吗?没有优势的同学你真的就一点优势也没有了吗?现在,请你的小组同学帮你来找一找!
步骤3:优势轰炸
要求:6个人一组,每个人轮流被其他同学指出身上的优势,并填写在该同学的优势卡片上:“我们认为你还有的优势_________”。
请发现其他同学的优点,表达越准确,轰炸越有力,所以要求写具体的优点而不是套话;小组讨论后,请小组长将填好的优势卡片交给下一位同学,直到卡片回到主人手里为止。
步骤4:全班交流
(1)通过活动,你是否发现你以前所没有发现的优点?
(2)当你听到、看到同学对你优点的轰炸时,你有什么感受?
(3)你觉得他们所说的优点符合你自己吗?
通过刚才的书写和总结,我们知道要在短暂的时间里找到自己很多的优点不容易,可是大家通过合作找到的优点就很多。其实每个人身上的优点都很多,只是有些你没有发现而已。
步骤5:积极的生活
“将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能背下来。通过集中注意自己的优点,你将在心理上树立信心:你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”
—罗伯特•安东尼
请将你的优势卡片随身携带,每天早上都拿出来自己默念一遍。
一周后,给自己写封信,回顾本周以来你的优势带给自己什么样的变化和感受。