单元名称：月有阴晴圆缺—情绪的作用

所需时间：90分钟

单元目标： 

1、帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点

2、解释情绪的心理机制，引导成员建立对外界事物良好的判断和对生活的期待

3、引导团体体验快乐情绪，愉悦团体环境

活动名称

活动内容

时间

准备事项

一、手指放松操

通过手指放松操使大家放松情绪，然后要求团队内的每个成员和每个成员做微笑、眼神交流和握手的交流，营造了良好的辅导氛围，为后面的各个环节的开展作好了铺垫。

10分钟

黑板、笔

二、情绪分享

发给成员每人一张卡片，要求成员完成下列句子。

1.  最近让我感觉高兴的事情是 ______________________。当时我的心情是_________________，现在想起这些事，我的心情是   ________________。

2. 最近让我感觉不高兴的事情是 ______________。当时我的心情是___________________，现在想起这些事，我的心情是 _________________。

3. 每当心情好的时候，我会觉得 _________________________。

4. 每当心情糟的时候，我会觉得 _______________________。

5. 我的心情总是 _____________________。 

交流、分享。  引导成员间进行交流、讨论，帮助成员了解自己的主导情绪，感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响，使其认识到积极情绪的重要。

40分钟

纸、笔

三、发现快乐

1．请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。

2．请部分学生读出自己的快乐清单。

3．把短文《美国年轻人眼里的开心时刻》发给学生，请学生快速阅读，对照自己的“快乐清单”。

4．小组脑力激荡法：在同学的“快乐清单”及短文的启发下，大家开动脑筋再尽可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的快乐清单。

5．以小组为单位读出小组的快乐清单，给想得最多的3个小组发礼品。

6．指导老师小结：生活中不缺少快乐，只是缺少发现。

30分钟

准备三份小礼品，印发短文材料《美国年轻人眼里的开心时刻》

四、记录一周情绪

家庭作页：

成员记录一下其一周的情绪，每周一张。每天花一些时间独处，回想过去24小时自己曾经有过的情绪，对过去一天经历的走有事情进行整理，关注事件发生时自己的情绪。

5分钟

五、天使留言

每个同学均谈一下参加本期活动的收获、体会、感受和对本次活动的评价以及对以后活动的建议等。指导老师做总结。

10分钟