帮助老婆快乐轻松地度过过孕期，是准爸爸最重要的任务。准妈妈在怀孕时身心都承受着巨大的负担，这时非常需要你的关怀与照顾，如此不但能在关键时期表现出你对老婆的爱，也能与还是胎儿的宝贝建立起紧密的联系，甚至还有利于生出一个快乐的宝宝。

1.不要让妻子闻到你的烟味
如果你在孕前做好了戒烟戒酒的功课，那么在妻子已经怀孕后可千万不要松懈，在孕妇面前吞云吐雾，烟雾中的有毒物质会通过孕妇的呼吸道进入血液，再经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，引发流产、畸胎和低体重儿。

2.让爱妻远离厨房
胎儿从无到有，靠的是母体的营养。所以，让爱妻吃好很重要。但是烹饪时产生的气体中有一些物质是于孕妇不利的，所以原则上讲，孕期里最好让爱妻远离厨房，至少是让她接触得越少越好。既要让妻子远离厨房，又要让妻子吃得好，怎么办呢？这时候就要看你作丈夫的有什么仙招儿了！

3.分担更多家务活
孕妇腹部膨大，活动不便，操劳过度或激烈运动，会使胎儿躁动不安，甚至流产。因此，做父亲的一定要千方百计地做好后勤，以保证母子身体健康。首先就是自觉地多分担家务事，不要让妻子做重活，要让她有充分的睡眠和休息。

4.布置温馨的房间
妻子怀孕了，房间应比以往更温馨一些，居室的整体色彩应以柔和的色彩为基调，整个房间要保持整洁舒适。同时，你还得计划和布置好坐月子的房子。最后还别忘了张罗着设计布置婴儿房或者精心选个婴儿床。

5.和肚子里的宝宝交流
睡前轻抚老婆的肚子，和肚子里的宝宝说话，这是促进夫妻感情及产生亲子连结的好方法。大约五、六个月以上的胎儿就能够听到子宫外的声音，并会有反应，尤其对男生低频率的声音听得比女生高频率的声音更清楚，这样能使胎儿出生后对父亲的声音有很深刻的印象，对于建立亲子关系有很大的帮助。

6.给老婆心理支持
孕期是女子一生中的特殊时期，在这一时期里由于体内激素水平的“大起大落”，会直接影响她的心境。容易出现情绪波动，可表现为烦燥、焦虑、易怒、脆弱、害怕孤独，对所爱的人的依赖感增强。她们希望自己最亲爱的人能够多陪陪自己。因此你首先要学会倾听，准妈妈需要有人当她的听众，分享她的快乐与忧虑，接纳妻子在怀孕期的所有抱怨。

7.陪妻子一起做“功课”。
要作个称职的准爸爸你还得多学点儿孕期保健和科学育儿的知识，以便更准确地知道该怎么照顾妻儿。最好能抽点儿时间和爱妻一起去去医院做产检和听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻的“心理支持”的有力行动。

8.提供按摩服务
怀孕后的妻子，经常觉得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，腿或脚还可能肿。睡前揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和脚，对妻子来说，既是身体的需要，也是心理的需要。

9.做好准备工作
老婆怀孕后，首先带她去买一双舒适好穿且防滑的平底鞋，为她准备孕妇装、防辐射服，准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间。如果有必要，还要事前作好找保姆等工作。

10.避免保护过度
最后，不要认为孕妇活动越少越好，吃得越多越好。殊不知，孕妇活动过少，会使体质变弱，不仅可增加难产的发生率，还不利于胎儿的生长发育。胎儿生长发育需要新鲜空气和阳光照射，长期关在室内对母子健康也十分不利。据专家们分析：当前剖宫产比例显著增加，主要是由于孕妇营养过剩，致使胎儿过大，加上孕期体力活动过少，腹肌收缩力减弱，分娩时产力不足，这正是丈夫过度保护的结果。