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完成1000米间歇跑训练计划

(2012-06-05 22:30:49)
标签:

健康

拉萨

刘常胜

高原反应

进行

杂谈

分类: 马拉松训练

6月5日 周二

下午5点来到化工大学田径场,场内和往日一样踢球的同学较多,健身器材区扎堆的同鞋在研究校方新添置的器材。也许是天热缘故跑步的人不多,来之前接到刘常胜大哥的电话约跑,老兄刚刚从拉萨回来,因高原反应较严重中途结束了旅游计划被护送回京,住院治疗。讲的惊心动魄真为他感到庆幸,看样子西藏并不是每个人都能去的地方。

边慢跑边聊后开始进行热身后残酷   10*1000米间歇跑

分段计时如下:

     第一组      3分17秒

     第二组      3分15秒

     第三组      3分15秒

     第四组      3分12秒

     第五组      3分15秒

     第六组      3分14秒

     第七组      3分17秒

     第八组      3分15秒

     第九组      3分12秒

     第十组      3分11秒

一个人跑间歇多亏有腕表陪伴着,到中间几组几乎不想跑了,告诫着自己坚持着、一定要完成训练计划。完成了真的完成了,跑前计划着每公里进3分20秒内即可,但跑起来感觉马腿还算争气,没有不良反应,于是也就信马由缰了。虽然还没有达到去年同期的水平但必定是一个很好的信号。拖着疲惫的身躯带着欣喜的美意收兵。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6765EN00SIGG.gif

    

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