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391 寿命长短计算方法
(2014-03-10 06:00:08)
标签：
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一个人寿命的长短，受多种因素的影响，我们要想长寿，必须在此表所列出的各个方面，都要努力做好才行
一、饮食
1.每天至少吃一顿包括所有营养素的饭菜
1岁
2.每天吃一颗复合维生素，或者一粒维生素A、C、E
1岁
3.每天不吃一顿高纤维食品
-1岁
4. 经常不按时吃饭，或东西不细嚼就咽
-1岁
5. 经常喜欢吃黄油、动物油、腌肉
-1岁
6.喜欢吃野菜、野果
1岁
7.喜欢吃粗粮 2岁
二、酒
1. 常喝一点点酒
1岁
2. 常大量喝酒，有时还喝醉
-2岁
三、烟
1. 天天抽烟，甚至超过两包
-8岁
2. 抽烟每天达到1到两包
-6岁
3. 抽烟每天不足一包
-2岁
4. 虽不抽烟，但被迫吸二手烟
-2岁
四、体重
1. 能保持正常的体重
1岁
2. 体重比正常体重多5公斤
-1岁
3. 体重比正常体重少10公斤
-1岁
五、睡眠
1. 睡眠经常少于5小时或多于9小时
-2岁
2.每天睡眠都在9小时以上
-4岁
六、运动
1. 每周至少坚持3次体育锻炼，每次半小时
2岁
2. 每周工作之余散步一小时，或做轻微体力活动
1岁
3. 不进行体育锻炼，或很少参加体力劳动
-2岁
七、工作
1. 喜欢自己的工作，但又不是工作狂
1岁
2. 做体力劳动工作者，但又不是很累
2岁
3. 做体力劳动极少的工作
-1岁
4.长期从事丰富的脑力活动
1岁
5. 经常操劳过度
-2岁
八、精神
1.能经常保持愉快的心情
1岁
2.经常心烦和情绪低落
-2岁
3.经常精神紧张，不能松弛
-2岁
4.心胸宽阔，精神宁静
2岁
5.思想常处于矛盾纠结之中
-2岁
九、性格
1.性情文雅、随和、理智
1岁
2.喜欢交朋友 1岁
3.喜欢生气，性情急躁
-1岁
十、环境
1.工作环境受到污染
-2岁
2.生活在空气质量不好的都市里
-2岁
3.卧室空气流通，温度常在20°以下
1岁
4.工作在山清水秀、富有负离子之地
2岁
十一、娱乐
1.喜欢音乐、下棋、游泳、读书、钓鱼等活动
2岁
2.文娱生活匮乏或根本不喜欢、也不参加
-2岁
十二、婚姻
1.男子婚后分居，或离婚后独居
-3岁
2.因妻子死去而独居
-2岁
3.分居、离婚、或鳏居的男人如与家庭其他成员同居
-1岁
4.家庭美满幸福，姓生活和谐
3岁
5.女子婚后分居，或离婚后独居
-2岁
6.寡居女子 -1岁
7.成年男子或女子单身未婚
-1岁
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