四大问题肌肤解决方案《美丽俏佳人》视频

本期视频讲述了四种体质，对应四大肌肤问题，看舌苔辨明体质，分别给出相对应的内条外用方。

1、湿热体质（容易长痘、长湿疹）  舌苔：黄腻

内调：二妙水  配方：黄柏  苍术  薄荷   购买地：药店  网上

用量：每天取黄柏两根、苍术一片、薄荷9片，泡水喝。第一遍泡的水，只泡5分钟，然后倒掉，相当于洗茶。然后把水杯带到单位，一整天往里续水，喝到下班为止。

配合：每天锻炼一个小时至出汗为佳。每星期后背拔罐两次，每次15分钟。

2、血瘀体质（容易长斑，色素沉着）  舌苔：舌头绛紫舌上有星点

内调：三花茶  配方：玫瑰花  月季花  红花  购买地：药店  茶叶店  网上

用量：每天取玫瑰花5朵、月季花3朵、红花一小撮，泡水喝。第一遍泡的水，只泡5分钟，然后倒掉，相当于洗茶。然后把水杯带到单位，一整天往里续水，喝到下班为止。

配合：每天练习《不生病的纪律》中的脊柱调息法。每星期后背刮痧两次，每次20分钟，力度不轻不重，速度不快不慢，见红即可，不必追求出重痧。半个月在后背的大椎穴和双膈俞穴，做泻血疗法一次（泻血疗法操作请参考第245篇博文）。

3、气郁体质（肤色暗沉，没有光泽） 

   舌苔：舌头两边发红，中间灰白舌苔

内调：三七参水  配方：三七粉  西洋参   购买地：药店   网上

用量：每天取三七粉一小勺、西洋参9片，泡水喝。把水杯带到单位，一整天往里续水，喝到下班为止。然后把杯子里泡熟的西洋参吃掉。三七粉若有残留也要吃掉。

配合：每天早中晚各做《不生病的纪律》中的推肝胆经一次，每次两边各81下。多看喜剧片、笑话，多跟幽默的人交流，每天大声唱歌5首以上，哈哈大笑15分钟，深呼吸经常练习。

4、阴虚体质（肌肤干燥缺水，容易起皱纹）  舌苔：舌暗红有裂纹

内调：百合梨水   配方：干百合花、苹果梨或鸭梨   购买地：药店  茶叶店  水果摊  网上

用量：每天取干百合花9朵、新鲜梨半个连皮一起切小块，泡水喝。第一遍泡的水，只泡5分钟，然后倒掉（第一遍泡的水不放梨，只放干百合花），相当于洗茶。然后把水杯带到单位，一整天往里续水，喝到下班为止。

配合：饮食中多吃养阴的食物，如：百合、银耳、黑木耳、杏仁、茭白、莴笋、莲藕、麦冬、天冬、玉竹等。

保持睡眠充足，尽量不要熬夜。少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡多样化。不要太过追求完美，遇事多换几个角度去想，学会给自己减压。每天用随身灸灸后腰部20分钟。经常按摩太溪穴。 

 本期视频字幕错误之处：1.薄荷有清（正确：辛）凉发散的功效。  2.朱丹七（正确：溪）  3.阳长（正确：常）有余，阴长（正确：常）不足   4.蓄水（正确：续水） 5.米汤（正确：糠）酵素

有人反映视频打不开或者卡。这可能是南北网的问题。电视台有上传这期节目的视频。我现在把这期节目的视频网址都搜罗如下，相信总有一个网址的视频是你家能够畅通播放的。

1、《美丽俏佳人·看舌苔·辨体质·喝水》搜狐网址：http://tv.sohu.com/20120626/n346477421.shtml

2、《美丽俏佳人·看舌苔·辨体质·喝水》酷六网址：http://v.ku6.com/show/xztGInmqBvT5ctIT__l6HQ...html

3、《美丽俏佳人·看舌苔·辨体质·喝水》爆米花网址：http://video.baomihua.com/lilyhappy516/20759644

4、《美丽俏佳人·看舌苔·辨体质·喝水》CNTV网址：http://ent.cntv.cn/enttv/meiliqiaojiaren/classpage/video/20120626/100107.shtml

5、《美丽俏佳人·看舌苔·辨体质·喝水》爱奇艺网址：http://www.iqiyi.com/shishang/20120626/ce88afb19bc9185b.html