让孩子学习成绩更好的秘诀（第147篇）

林姐在单位不小心摔了一跤，造成小腿骨折。在治疗的过程中，林姐询问我，除了吃钙片，喝牛奶，还有何补钙良方？

聊天中，林姐提到自己的孩子。林姐的孩子平时挺聪明，可学习成绩一直不上不下。教过孩子的老师一致反映，林姐的孩子不贪玩，挺爱学习的。就是上课注意力不集中，经常走神。即使强行记住的内容，过几天大部分都会忘掉，记得不牢。

这可急坏了林姐，给孩子讲道理，强制学习，请家教，报补习班……什么招都用过了，愣是不见效果。我看林姐的孩子手指甲上有白色的斑点，建议林姐带孩子去医院做个微量元素的测试。测试结果是孩子缺钙。

林姐百思不得其解，她每天给孩子喝牛奶，孩子怎么还会缺钙呢？缺钙又怎么会影响孩子的学习呢？

原来林姐的孩子平时喜欢喝碳酸饮料，吃油炸快餐等含磷过高的食物。而体内摄入大量的磷，会把钙挤出体外，不被吸收。

另外，钙与镁就像一对双胞胎兄弟，补钙必须与补镁同时进行，才能有效地吸收。

钙享有“生命元素”之称，参与人体所有的生命活动过程。青少年缺钙，会导致：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏等不良现象。

儿童缺钙会导致：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染等情形。

青壮年缺钙会导致：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。 　　

孕产妇缺钙会导致：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。 　　

中老年缺钙会导致：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。

我让林姐每天做鱼头虾米豆腐汤吃，来有效地补钙。材料：鱼头一个，虾米适量，豆腐一小块，姜丝和葱末或香菜末若干。做法：锅里倒少许油，将鱼头稍微煎一下。然后倒入大半锅水，加入虾米、切好的豆腐块、姜丝，一起熬炖。大火烧开，改小火慢慢熬炖。煮至汤呈牛奶样白色时，加入适量的盐、胡椒粉搅匀。煮5分钟后关火起锅，撒上小葱末或香菜末即可食用。

这道菜中，鱼头中含有丰富的维生素D，虾米中含有大量的镁，豆腐含钙量高。维生素D和镁都能促进钙的吸收，使钙在体内发挥最大功效。而且此汤口感鲜美，孩子也爱吃。

林姐坚持给孩子做鱼头虾米豆腐汤吃，每天早晚一袋牛奶，平时多吃五谷杂粮，荤素搭配，适当控制吃含磷较多的食品。一个月后，孩子的注意力开始变得越来越集中。上课听讲认真，所学的内容都能牢牢记住。在今年的小升初考试中，孩子发挥出色，一举考取了区重点中学。林姐自己的小腿也恢复迅速，拍片子骨头愈合良好，骨密质也增加了。

若孩子智力没有问题，上课注意力不集中，老是走神，记住的知识不牢固，对运动不感兴趣。不要骂孩子笨，那是孩子缺钙了。鱼头虾米豆腐汤，助孩子的学习成长一臂之力。

此汤男女老少皆可以吃。

百忙中的我，特意在开心网种植了这美丽的睡火莲，谨以此品性高洁的花，感谢热心、善良、博爱的水莲，一直默默帮我回答部分读者的提问。

谨以此图片，感谢同样热心、善良、博爱的残风听雨轩，默默帮我回答部分读者的提问。

千言万语无需多说，一心行善，心底宁静，快乐无恙。不求回报，反而会有意外的惊喜回报！再一次说：谢谢！

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