衰老肌肤对抗有法则（第137篇）

肌肤衰老的表现

1 皱纹增多                2 皮肤缺少弹性，松弛下垂

3 皮肤缺少光泽，暗黄      4 皮肤色素明显增多

5 毛囊萎缩，毛发脱落

 

表皮

1 皮肤干燥，出现脱屑           2 角质层增厚，表面死皮增多

3 线纹较多（线纹也叫表情纹）   4 表皮色素增多

 

真皮

1 纤维断裂，出现生长纹，妊娠纹（皱纹的出现与纤维有着密切关系）

2 胶原蛋白减少，女性之所以比男人老得快，是因为爱哭和来月经之

  故。眼泪和血液流失过多，都会流失胶原蛋白。皮肤有没有弹性，

  很大一部分取决于胶原蛋白含量的多少。

 

皮下组织

1 皮下脂肪不能起到支撑作用，使皮肤出现松弛现象。如：馕肉

2 皮肤的附属器官功能下降，缺水、缺油。皮肤的附属器有：毛发、指甲、皮脂腺、汗腺

 

自由基

是体内唯一不配对的电子，只跟体外有害物质配对，如：紫外线、药物……  一旦配对成功，会破坏体内的微量元素和少量的金属元素，破坏细胞外膜，让皮肤出现损美性疾病。自由基是最让人讨厌的家伙，专门使人衰老，使女性肌肤出现色斑、痘痘、皱纹等各种损美性问题。自由基是我们终身要对付的敌人。

 

形成原因

内因1、皮肤的附属器官功能下降，皮脂腺和汗腺分泌减少，缺油缺水，

  皮肤就会干燥衰老。

2 细胞的新陈代谢缓慢，纤维断裂，没了弹性和韧性。

3 皮肤有营养障碍，消化功能下降。

4 导致皮肤营养障碍的原因：

 1 饮食结构不合理。      2 营养摄入量不足

 3 消化吸收功能的障碍（脾虚，胃不好等）。

 4 疲劳过度、消耗过量、多愁善感、木形人。

 

外因 1、过多或过于丰富的面部表情，表情越多，皱纹也就越多。一种表情做20万次，皱纹就形成了。

2、长期睡眠不足，出现皮肤调节功能障碍。

3、水分补充不足（应多喝水；面部随时喷水；先补水、再补油）

4、长期在光线暗的环境下工作（由于经常咪眼，眉间和眼尾容易出现皱纹）

5、化妆品使用不当（选择了劣质化妆品、选择了不适合自己肌肤的化妆品、洗脸时水温过高、洗脸所用的洗面奶含碱量高或是用肥皂洗脸）

6、不恰当的迅速减肥，缺少体育锻炼（减肥过快或长期不运动，会让皮肤松弛衰老）

7、环境的突然改变（如：从江南水乡突然到缺水的西部或干燥的北方）

8、烟、酒、浓咖啡、浓茶的刺激（可乐喝多了，于成年人会提前得老年痴呆症；于小孩会引起缺钙，影响长个子；于男人会引起精子质量和活性降低，造成性功能障碍；于女人会造成色素沉着）。

 

皱纹的种类

1 假性皱纹（也叫表情纹）

  形成原因：由于皮肤水分补充不足，油脂不足，表情过多而变成表

            情纹。

  处理方法：应多做皮肤护理，假性皱纹是不稳定的，护理得当，可

            以抑制和自形消退。应补水、补油、减少面部表情。可使用《不生病的纪律》中的淘米水憋气润肺美肤法。

 

2 定性皱纹

  形成原因：由于皮肤当中的纤维断裂，缺少弹性和韧性而形成的。

  处理方法：只能用手术消退（也叫非手术不能去除的皱纹），定性

            皱纹是稳定的，不可能自行消退。但如果坚持做护理保养，可以使皱纹不再加深，多吃含胶原蛋白的食物（鱼皮、猪皮、猪蹄、鸡皮、银耳、黑木耳等），能使皱纹消退一部分，肌肤更有亮泽度和质感。

 

防护措施

1 适当的补充水分、油分。可用蜂蜜、珍珠粉、酸奶、维生素E，调匀敷脸15分钟做面膜，每星期一到两次，去皱抗皱效果不错。

2 保证充足的睡眠，让大脑时时都不缺氧。睡着后，细胞会进行自我修复更新，从而是衰老延缓。

3 加强体育锻炼，不要快速减肥。可以练习《不生病的纪律》中的脊柱调息法、蝶展法、丰胸蝶吻、拍掌养心法、抱腿压涌泉。

4 正确选择适合自己皮肤的护肤品、化妆品。

5 不抽烟、不喝酒、少饮浓咖啡、浓茶。

6 保持心情愉快。经常使用《不生病的纪律》第85页的推肝胆经法，喝第66页的快乐疏肝茶，每天哈哈大笑5分钟，大声唱歌5首以上，多跟幽默豁达的人交往（吸取她们的能量），多听相声，看小品，看喜剧片。或者出去游泳、练习瑜伽、条拉丁舞、肚皮舞、跆拳道、太极操等，都能使体内释放大量令人快乐的内啡肽，从而使人保持愉快的心情，想问题变得积极。

7 不要长期在恶劣的、光线暗的环境下工作。

8 定期到口碑好的正规美容院做营养护理。

 

衰老的前兆

1 皮肤暗淡、无光泽、疲倦。

2 皮肤缺少紧绷感，当皮肤缺少紧绷感时，也就预示着皮肤已经松弛下垂，如反复牵拉的橡皮筋般，不可能再弹回去了。

3 皮肤明显变得粗糙。

4 经常熬夜，眼睛浮肿。

5 不经常喝水。

6 日晒少于半小时（日晒太少，让体内的V_D3难合成，从而导致缺钙）

 

护肤品的选择  分三大类

1推迟延缓衰老的产品  用膏霜类的产品，让皮肤先保湿再补油，就可以推迟延缓衰老。保湿产品有：含芦荟、黄瓜、橄榄油、胶原、透明质酸的护肤品。单纯使用橄榄油，不可在白天用于面部。因为若涂在脸上，经过阳光照射，就会产生色素，形成色斑。

2 清除自由基的产品  含SOD、V_E、果酸的产品。果酸可淡化色斑和印记，适用于干性和衰老性肌肤，油性肌肤不适用。

3 含活性物质的产品

  1 珍珠类：可补充24种微量元素。

  2 蜂乳类：延缓衰老，清除自由基。

  3 人参类：延缓衰老，补气。

  4 各种维生素类：V_A：增加黏膜的抵抗力； V_C：抗衰老，美白祛斑，清除

    自由基。

  5 水解蛋白：保湿。

  6 丝肽：天然保湿剂。可减少色斑，抑制酪安酸酶的活性（酪安酸酶遇到紫外线特高兴活跃，从而使皮肤出现色素、色斑。

 

正常人的皮肤衰老过程：

中性肌肤（开始）——油性肌肤（青春发育期）——混合性肌肤（30岁以后）

——干性肌肤（45岁以后）——衰老  （这些都是相对的、因人而异的）

提前衰老者的过程：

中性肌肤——混合性肌肤——干性肌肤——衰老肌肤

 

皮肤随着时光的流逝，总是会衰老的。但我们可以通过种种方法，使衰老延缓。经常按揉尺泽穴，在后背轻轻刮痧20分钟，用营养霜在脸部打圈15分钟然后敷膜15分钟，做《不生病的纪律》中的推肝胆经法、搓八髎法，轻轻敲打脾经和胃经及肺经，常吃冰糖银耳百合羹，都可以有效的给肌肤补充水份和胶原蛋白。使肌肤变得水润光泽，富有弹性，皮下纤维“喝饱水”水了，就不容易断裂，形成皱纹。在我的第二本书中，将会隆重推出一个补充胶原蛋白的良方，爱美怕衰老的姐妹们，敬请期待。

 

看看自己是五行人中的哪一行：

金形人（富有领导才能之人）的养生         木形人（满腹才学的白领）的养生

水形人（左右逢源之人）的养生              火形人（仗义豪爽之人）的养生

土形人（不爱操心之人）的养生

                        

 

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