坚持就是健康和美丽（第83篇）

                     感谢

明天是三八妇女节，俺们自己的节日！亲爱的女性同胞们，明天让家里的老公洗碗做饭、拖地洗衣、帮自己捶背搓八髎、用他宽阔的肩背背着自己过天桥逛大街、给自己送花、唱情歌写情书浪漫……

                    
在这个特别的日子，我要特别感谢瑶之家的魅力姐妹们。尤其要感谢群主和众管理员，是她们的爱心和耐心，让群里四季如沐春风、如晒暖阳。让更多迷惘的姐妹找到健康和美丽的港湾，找到快乐的方向。

首先感谢QQ群的建立者——上海·罗裳醉西楼。一位无私、博爱、豁达、富有诗情画意的美女。大家都知道，上海工作生活节奏快，在上海工作，是非常繁忙的。而亲爱的醉西楼，因为自己买了我的书《不生病的纪律》从中受益了，不顾自己的劳累，建立了QQ群。她用心经营着群，用她真诚的爱心，凝聚了一大批富有爱心、喜欢养生的女性朋友，交流心得感悟，互相借鉴成功方法，彼此指点养生迷津。大家在这个集体中成长、丰富，越来越享受惬意的人生了。当之无愧的老大！

                  
下面的感谢，按QQ昵称拼音顺序排列啦：

西安·柏拉图睡莲——管理员，博学、优雅、心态平和、看书多、知识面广、乐于实践。总是不辞辛劳的选摘养生书籍的精华之处，贴到群里，跟大家分享讨论。在新加入的姐妹有不懂的问题发问时，不厌其烦的回答。如莲花般高洁的柏拉图睡莲，是群里的养生美女花。

                  
北京·静夜燕舞——管理员，有耐心、喜欢看书和钻研、乐于实践、持之以恒。一直坚持养生锻炼，在自己的身体渐入佳境后，把自己的养生历程跟大家分享，给大家以鼓励，竖立大家养生的信心。在看我的书《不生病的纪律》后，又涉猎《黄帝内经》等古医书，并且用自己所知道的知识，尽可能地指导群里的姐妹。

          
东莞·谧儿——管理员，热情、诚信、有爱心、悟性好、团队精神强、乐于助人。看书一看就懂，懂了就能融会贯通、举一反三，追查疾病和损美性问题的根源，从而在遇到问题时，能从根源上调理，彻底解决。运用自己的所学，每天指导群里的姐妹，让很多不懂养生的姐妹，获得了身体和心理的多种养生知识及窍门。已经是群里姐妹们追随的养生偶像。

上海·钱钱——管理员，群里的“小龙女”，神龙见首不见尾，一般不出声，富有神秘感，但群里有什么事时，她都会及时出现，使群里处于平衡、和谐的状态。有爱心，低调。

                               
西安·且听风吟——管理员，细腻、浪漫、优雅、有氧美女、优质女人、热忱、通达。总是能发现女人需要的各种话题，调动大家的积极性，使众姐妹踊跃发言，各抒己见。让QQ群象西湖一样，香风阵阵，涟漪频起，风景这边独好。

                        
上海·三文鱼猫——管理员，博学、优雅、性豁达、幽默、积极阳光、知识面广。用自己细腻的心思，囊括了很多养生招术、生活窍门、美容心得。并且毫不吝啬的把自己之所学，教给群里的姐妹。在别人有疑惑不解的问题时，及时出招化解，让众姐妹受益匪浅。群里的姐妹都非常喜爱这位“智慧养生诸葛猫”。

兰州·悠悠——管理员，热情、有爱心、博学、多才多艺、乐于助人、乐于实践、聪慧、勤奋、有毅力。对知识、对真理有一股执着的探究精神。拥有我多次提到的美容健康秘诀——坚持。坚持养生，身心健康，阳光的魅力辐射到每一位群里的姐妹，深受大家的喜爱。因为养生形成的良好心态，使悠悠拥有佛道中人的助人行为。不管是谁，有问题，有疑惑，有迷惘，她都耐心地指导别人，使众姐妹在她的亲切指导下，获得养生的知识和方法，从而绽放得更加健康美丽。悠悠人如其名，是悠哉悠哉的云中仙子。

                 
中医和国学都讲天人合一。群里还有很多不是管理员的高手，有美容高手、烹饪高手、生活小招高手、时尚高手、穿衣打扮高手、理财高手、驭夫高手、育儿高手、中医保健高手、心灵净化高手…… 只要是女人生活中需要的，都有深谙此道的高手存在着，给大家以指点。养生是综合的，以上所说，很多人会以为不是养生范畴，其实都是养生范畴。我们只有把生活的各个方面都处理妥当了，才会心安。心安了，再加上合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动，便能做到身心健康，信步闲庭，逍遥如鹤。

中医和道家养生讲究自然，以自然为度，不要过分强求。很多朋友给我来信留言说有些动作做不到位，有时候穴位找不准，怕影响效果。其实，只要你做了，坚持了，哪怕不到位，一点一点的积累，都能收获到健康和美丽。就算是我自己，很多动作也做不到位的。比如抱腿压涌泉，我的腿到现在也伸不直。比如打坐，我一般都是单盘，双盘只能刚刚盘上去。有些打坐的读者说，希望能把腿盘到从背后能看到双脚的状态。我说没必要，道家打坐跟瑜伽打坐有所不同，瑜伽打坐讲究的是姿势的难度。道家打坐讲究的是静心。怎么盘腿，只是一种形式，关键是要能静心，使自己如入仙境，心无杂念，纤尘不染，快乐淡定。从而令气血经络畅通，身体安康，面容如玉，身心逍遥。

金形人（富有领导才能之人）的养生         木形人（满腹才学的白领）的养生

水形人（左右逢源之人）的养生              火形人（仗义豪爽之人）的养生

土形人（不爱操心之人）的养生

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