道歉and给长沙美眉的食疗方（第79篇）

昨天（2010年2月7日），我在长沙湖南卫视录制《百科全说》。原本定的是下午一点半开始录制，遂通知了瑶之家群里的姐妹，有愿意去现场找我的，可以当面给看看。可是，我忘了昨天是小年，湖南卫视请了好多明星（有成龙、李宇春等），做了一档现场直播的跨年晚会。电视台的人，都因为晚会忙得不可开交。因此，我的节目拖到了晚上11点多开始录制。让好几位瑶之家的姐妹，白跑了一趟，等了一下午又回去了。在这里，张鹤瑶要郑重的向这几位美眉说声道歉！并祝你们小年快乐！希望下次有缘再见，我一定会好好当面给你们指导健康的。

让我感动的是，一位长沙美眉，从下午一直等到晚上，一直等到我的节目录制完毕，一点多，才跟我接洽上。根据她的体质和现有的状况，我给出了食疗方，并给她写了下来。不过，因为聊到两点多，天太晚了，怕她打不到的士，又担心一个女孩回去不安全，送她走时，忘了拿方子。我把方子登在这里，希望这位漂亮的长沙妹妹能看见，并且坚持跟她的妈妈一起食用，把自己的身体调理得更健康美丽。

方子：黑豆  黑芝麻  薏米  炒薏米  柏子仁  酸枣仁  远志  白术  茯苓  泽泻  玉米  燕麦

每种材料先买半斤，每天各取一小把，放在水里浸泡一宿，第二天用豆浆机（直接边打边加热煮熟的那种）打成浆来喝。还有，一定要坚持用我教你的敲打脾胃经、脊柱调息法、搓八髎哦。你的悟性很好，非常懂得融会贯通，就是一定要行动哦。我的眼睛会看着你的！！！