仲學博士談養生：母親節談卵巢的中醫保養

作者：麻仲學 醫學博士

作品日期： 2015年5月8日

今年的母親節是在5月10日。說到母親，每個人都有感人的故事。不久前，我的一個師弟，從日本搬到了香港，他的母親也在北京，他感到在外奔波多年，對母親愧疚太多了，搬近一點，可以多回家看看母親。他的舉措令我很感動，也自愧不如，因為我也曾有乾脆回中國多陪陪母親的想法，可牽一發動全身，自己早已經過了一個人想到哪兒、拔腿就走的年齡了。我的母親也88歲了。她說的一件事，令我記憶深刻。她說，她的媽媽每到節日，每天從窗子裡往院子裡看，看看兒女們或許會突然出現。

作為醫生，每天接診很多患者。當中就有些老人家，她們都80多歲，甚至90多歲，卻耳不聾，眼不花，身體還硬朗著呢。可是另外一些人，才60多歲，已經體弱多病、生活都難以自理。

有人常常問我，麻醫生，你說保健有用嗎？有些人什麼都不管，隨心所欲，照樣健康長壽呀。我往往回答說，你看看經常去美容皮膚護理的女士們了嗎？她們的皮膚就是比那些不保養的人好。我又會接著說，你看看廣東、香港那邊的人，習慣煲湯，將中藥材與是食材結合，那裡的人雖然多數情況下看起來了沒有那麼高大雄猛，但長壽健康人的比例非常高的。你在看看很多老中醫，高壽年齡，還繼續給人醫病呢。我的碩士導師，河南中醫學院教授，國醫大師，現在也都90歲了。不可否認有些人天生就身體好，天生就長壽。但是對於更多的人來講，要想健康長壽，必須養生保健。

談到這裡，這就涉及到一個時下的熱門話題：卵巢保養。卵巢保養真的必要嗎？卵巢保養是醫學 內容，還是江湖術士炒作的騙錢把戲？

卵巢保養當然是有積極意義的。當然也不可否認有些人藉機過分炒作的成分，導致很多女性疑慮重重。

現來溫習一下卵巢的基本知識。卵巢位於盆腔近側壁，左右各一，大小約同每個人的大拇指，通過輸卵管與子宮相連。卵巢個頭雖然不大，但功能可不小。主要功能有二：一是分泌孕激素，簡單來講就是與懷孕有關；一是分泌雌激素，簡單來講就是與女性生長發育有關。這裡我們重點是討論卵巢對女性生長發育的影響。

雌激素，英文estrogen, 是一類女性主要的荷爾蒙，在兒童期只有少量分泌；青春期後會大量增加，促進女性第一第二性徵的發育成熟。《黃帝內經》則有：“五七，陽明脈衰”的論述，是說女子到了三十五歲，就開始衰老了。這裡可以看出，中西醫對於女性衰老的認識，是有一致性的。凡過來說，正常女子到了三十五歲，就要開始保養卵巢，開始抗衰老了。當然如果年青時就體弱多病，那就要更早開始了。

我的主業當然是中醫藥治療腫瘤了，這會占到門診量的約70%，另外30%是一些疑難病症和亞健康養生者。近年來，隨著中醫養生知識的普及，亞健康養生者明顯增多。我自己來講，隨著年齡的增大，也越來越對養生醫學感興趣。對於卵巢保養，我也總結出個規律，也就是根據臨床表現和中醫理論，分為六個類型。

1.脾型

回到《黃帝內經》關於女子衰老的解析：“五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。女子到了三十五歲，首先從陽明脈開始衰老。什麼是陽明脈？手陽明大腸、足陽明胃是也。衰老首先是在這兩條經脈的循行路徑上表現出來：

1）足陽明胃經，循行經過面部。胃主受納飲食物，脾主消化飲食物之精華。女子在35歲，一般吃東西、胃口都不會有什麼問題，但營養吸收卻存在一定問題。當脾的功能減退，所謂的“脾虛”，就會導致飲食物精華無法上升到面部去營養胃的經絡，就出現“面始焦”。焦，中文字義是物體經火燒變成黑黃色並發硬、變脆。所以面始焦，就是面色開始發黃發黑、彈性降低。黑在那裡？看看面部逐漸增多的黃褐斑之類就知道了。

2）“發始墮“，是說頭髮開始有脫落現象。頭髮脫落原因很多，在這裡，也是由於脾虛，中醫學認為脾臟的功能之一是造血，“髮為血之餘”，是說頭髮反應出血液在人體終端的充盈情況，所以脾虛血少，頭髮就會脫落。

3）脾的消化機能，有二層含義，一是消化食物精華，另外一個就是消化水液精華，描述這個功能的專有名詞是“脾主運化水濕”。現在脾虛了，水濕不消化了，凝聚在一起，這種聚在一起的水濕，叫做痰濕。女子35歲開始，小腹部比較容易發胖，西醫叫脂肪堆積，中醫就叫做痰濕凝聚。進一步發展，出現的臀部下垂、大腿變粗、水桶腰、乳房下垂等，疲乏無力，都與脾虛（脾主肌肉系統）、以及痰濕凝聚有關。所以正規的中醫減肥，是通過健脾化痰利濕的方法。健脾則胃也健，不但不傷胃，反而保護胃。所以那些想通過節食、瀉大便的方法減肥者，並非真正的中醫減肥法。

脾型卵巢衰老對策：健脾養血，祛除痰濕。

最簡單的中藥性食物療法：生意米（健脾利濕）100克，大棗10個（健脾養血）煮粥喝，每週1次。

2.肝型

中醫學認為腎是人體的先天之本。但對於女子，又有個說法：“女子以肝為先天”，是強調肝在女性生理病理中居於重要地位。

1）肝主管情緒中“怒”的調節。怒有兩個傾向：一是抑鬱生悶氣，一是發火。容易生氣發火，也是卵巢機能衰退的一種表現，在中醫就屬於肝的問題。

2） 子宮卵巢系統，有兩條重要的經脈，分別是衝脈和任脈。衝脈的功能，是為子宮蓄積足夠的血液，以便月經週期雖然流血很多，但也不會出現血虛的情況，所以叫做“衝為血海”；任脈，是為懷孕和養胎提供物質基礎，比較接近卵巢產生孕激素的功能，所以叫做“任主胞胎”。這兩條經脈，又統一在肝的管轄，叫做“肝主衝任”。衝脈、任脈發生病變，一般叫做“衝任失調”，可以表現為月經不調、功能性子宮出血、痛經、卵巢囊腫、子宮內膜異位等。

3）肝經也循行經過乳房，所以前面提到的乳房下垂，與肝血不足也有關。

4）肝主目，眼睛乾澀、視物模糊、多蚊症等，都與肝陰不足有關。

肝型卵巢衰老對策：疏肝氣，養肝血，滋肝陰

最簡單的中藥性食物療法：生麥芽（柔肝疏肝）100克，酸棗仁30克（養肝血，滋肝陰）

3.腎型

1）腎主生殖系統，腎陽虛，則身體怕冷，子宮虛寒、排卵率低、不孕症、性冷淡。腎陰虛，則陰道乾澀，潮熱盜汗。

2）腎主骨骼系統：腎機能減弱，則骨關節退化，頸肩腰腿關節諸痛，骨質疏鬆。

3）腎主頭髮，主耳：腎機能減退，則頭髮脫落，耳鳴，聽力減退。

4）腎主骨髓通於腦：腎機能減退，則大腦記憶力減退。

5）腎主膀胱：腎機能減退，則尿道萎縮，尿頻，尿多，尿失禁，尿瀦留。

腎型卵巢衰老對策：助腎陽，滋腎陰

最簡單的中藥性食物療法：腎陽虛，用覆盆子3克，山藥15克（鮮品可以60克）煮湯，取一小碗，每週一次；腎陰虛：用山茱萸6克，枸杞子3克，煮湯，去一小碗，每週一次。

4.心型

1）心主睡眠，心火上炎、心血不足、心腎不交等，都可以導致失眠、夢多。

2）心主血脈：心機能障礙，可以出現心慌、胸悶、心肌缺血、心肌梗塞、冠心病、動脈硬化、高血壓等。

3）心陽不足，則自汗；心陰不足，則盜汗。

心型卵巢衰老對策：清心火，養心血，滋心陰，溫心陽，通心脈

最簡單的中藥性食物療法：清心火用蓮子心3克，養心血用當歸3克，溫心陽用桂枝3克、炙甘草3克，滋心陰用淮小麥30克，通心脈用丹參3克，以上均可以煮湯，取一小碗，每週服用一次。

5.肺型

1）肺主皮毛，肺陰不足，則皮膚乾燥、彈性降低、光澤減退、皺紋增多。肺熱。則皮膚容易過敏。

2）肺主呼吸：肺氣不足，則行稍久、稍登高則氣喘。

3）肺主鼻：肺氣不足、肺熱均可導致鼻子過敏、慢性鼻炎。

肺型卵巢衰老對策：益肺氣，養肺陰，清肺熱

最簡單的中藥性食物療法：北芪15克（ 補肺氣）、沙參15克（養肺陰）、桑葉15克（清肺熱），可以根據情況單用或合用，煮湯，取一小碗，每週一次。

6.混合型

有不少女性往往表現為若干型的混合，在保養方面就要根據情況將不同類型的方法進行組合。

以上在保養方法中，主要是列舉一些簡單的中藥性食療法，適合於輕症卵巢保養的女士。如果情況相對較重，還是應該找正規的中醫進行辯證調養。

除了以上列舉的方法外，在自我的生活習慣方面，保持情緒平和、作息有序、保持運動等，都十分有助於卵巢保養。

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仲學博士談養生：相信隨著母親節的到來，卵巢保養必定又是一個熱門話題。卵巢功能開始減退的年齡是在35歲，這居然與中醫學《黃帝內經》有關女子衰老從35歲開始驚人的一致。那麼，中醫學所蘊藏的非常豐富的女子抗衰老方法，正是今天我們值得大家推廣的最有效的卵巢保養法。