在这里介绍的是八卦推的体验版，是让大家每天早上花15分钟，体验一下八卦推是否和自己有缘分。

 

最后，讲一下注意事项：

（1）这个体验版只做了两个方向，正常是八个方向，做八个方向的效果更好，如下图：

1）从巨阙穴到神阙（肚脐）然后从下到上神阙（从中极到神阙）
2）从带脉到神阙， 左右方向（男自左至右， 女自右至左）
3）从日月斜推到神阙， 然后从气冲往上斜推至神阙 。（按照男左女右来做）

注意事项：

（6）腹部做过手术的， 还在恢复期的为禁忌。

（7）如果周围的人问你做这个八卦推有什么用，你就回答：深度拔寒，暖内美外。

（8）任何事都是坚持才有好的效果。希望在你在坚持了看到有效果后来此留言分享。感谢