青少年比赛教学篇（下）

朝向高尔夫学院青少年教学（六）

 很多青少年球员认为打比赛只要做好赛前准备和赛中的调整就可以了，往往忽视了赛后的评估。朝向高尔夫学院本期主要讲解如何进行赛后评估，以及怎样达到最长期的目标。

赛后

整理自己的数据，养成3W思维方法

在比赛中养成记录自己成绩的习惯，详细记录每一场球的数据，包括开球率、上球道率、上果岭率、推杆数、自己每一支球杆的距离等，从这些数据中分析自己的强项和弱项，然后加强练习。加强自己擅长部分球杆的练习，对自己掌握不是很好的球杆进行逐个击破。在练习中养成3W（what，how，when）思维方法：首先要明白自己的问题是什么（what)，然后知道怎么样去处理这些问题（how)，最后要清楚什么时候能处理完这些问题（when)。

除了练习，建议各位球员在很多情况下都可以进行3W（what，how，when）思维，这样将会帮助解决很多问题。比如：下一个比赛是什么时候（when）？想要达到什么样的成绩（what）？怎样去实现这一目标（how）？

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                                                          要详细记录每一场球的数据

上球道率：18洞的比赛中，成功将球放到球道上的洞数与14（三杆洞除外）的比率；

上果岭率：18洞的比赛中，3杆洞1杆上果岭、4杆洞2杆上果岭、5杆洞3杆上果岭的洞数与18的比率；

推杆数：18洞的比赛中，所有的在果岭上使用推杆推球进洞的杆数之和

自我分析，设定短期、中期、长期目标

赛后多进行自我分析：你为什么要打球？你贡献给高尔夫的时间有多少？你想成为怎样的高尔夫选手？用积极的心态来接受错误与教诲，因为每一场比赛都是从错误中学习。然后利用周边的环境和优良的教材，设定自己的培训计划。

莎士比亚曾说过，人生如同在大海里航行，只有目标明确才能到达幸福的彼岸。所以要设定自己不同时期的目标，长期目标的实现需要中期目标与之保持一致，更需要短期目标的搭配和具体执行。此时也可以用3W方法：你的目标是什么（what）？什么时候完成目标（when）？怎样完成目标（how）？试想，将你的短期目标设定为改变自己的挥杆，将成绩稳定在8字头或者7字头；而把即将要参加的多场比较大型的、具有国际水准的比赛作为自己的中期目标为之奋斗；而将职业选手、奥运选手或者优秀的业余选手作为自己长期目标。

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确定自己的目标：职业选手还是业余选手

每次比赛后整理自己的数据并重新审视自己的目标，将会让你保持对高尔夫的热情并充满动力，可以帮助你在高尔夫的路上一直走下去。

球员VS球童

高尔夫到底是团队还是个人运动呢？有很多人都认为高尔夫是自己一个人和对手竞争的比赛。其实不然，高尔夫是一个团队运动，是你和你的教练、球童一起在比赛，一起在奋斗。在很多中国人的认知里，球童只是帮助球员擦球、拿杆等，殊不知，球童在比赛中起着至关重要的作用。

http://s12/middle/722359c2gacca96a1f22b&690                                                                                 球童球员职责图

高尔夫的未来在青少年身上，所以，青少年球员要从小开始培养，不但要打好球，还要扮演好球童的角色，能“文”能“武”。好的球员+好的球童缺一不可，否则成功的机会很渺茫。赛后，球员要练习球童的扮演：了解球杆的距离、知晓自己的数据、认识自己的个性、控制自己的情绪等。球员和球童的配合也可以用3W方法：短期、中期、长期目标是什么（what）？球员和球童怎样配合才能达成目标（how）？什么时候可以达成目标（when）？

高尔夫不止是挥杆动作，而是更多的涉及心理层面的东西，需要用你的心智、思想逻辑、果断、乐观等来达到最长期的目标，来帮助你走得更远。

Tips：

    高尔夫在中国才刚刚起步，优秀的青少年球员屈指可数，冠亚季军不断在少数球员身上周旋，只是偶尔杀出一匹黑马。建议家长和球员不用太在意国内比赛的成绩，而要放开眼界看向世界高尔夫舞台，打破不敢走出去的局面。要争取多参加国外大规模的、球场难度比较高的比赛，接触更多顶级的教练和球员。要看到近年来国外球员的成长和进步，学习国外高尔夫模式，争取中国早日走出世界冠军。