昨日下午朝向高尔夫学院讲座系列之--推杆心理学在朝向高尔夫学院如期展开，此次讲座由学院“小王子”张教练主讲，全场座无虚席。

 

 聚精会神地听，像几十株花朵在静悄悄地承受着辛勤园丁的浇灌...

 

小学员们都争先恐后跃跃欲试....

 

 

                        推杆心理学

 

一、       自信心：

  在一般比赛中，当你需要一个重要的推杆去赢取比赛或获得更好成绩时，大部分的人会想：我只要推进这个球，我就更有自信，更能确定领先地位。

  另外也有的球员会采取比较有利的哲学想法：我已经是一个好的推杆手，我可以保证推进这个球的。不伦如何，选择一种计划集中精神、注意力于各方面的线索，给你自己一个顺畅的动作，并且坚定果敢的推球进球，如此就给了自己一个好的信心。

  好的推杆者，开始时就是建构和强化自己的信心，进而将自己内心的精神力量表现在果岭的推杆上。

  心理学上的推杆能力包括：解读果岭能力、判读转折点、对距离和速度的感觉、建构呈现在心理层面的整个过程。这些推杆能力的因素能强有力的开发出你的推杆信心。在高尔夫的领域中，这种胜任能力是信心的基础来源！

  有自信心的推杆着要能在果岭推杆不进洞时，给予自己一个正面的想法，告诉自己偶尔的推杆失误是正常的，只要保持耐心和沉稳，最后一定获得胜利。如此以来，可以帮助他们对抗变成页面想法及外来讥笑的动力。

  伟大的推杆手接受推杆正面反映，他们去想，去感受，去行动，去维护自己在果岭上的信心。但是一般的球员缺乏自信而一昧的去寻找失败的借口

※    负面的推杆循环

 

无效的练习或是没有练习 ↓

 

 

自我怀疑 ↓

 

没有成功企图心或是推杆失败 ↓

 

缺乏信心 ↓

 

负面的感觉 ↓

 

不相信自己推杆能

 

   胜任能力是信心的基础，信心从练习得来，信心从你的推杆前置作业程序来，信心来自比赛的经验，信心来自于你的自我承诺，信心来自于每一个回合的赛前热身准备动作,信心来自于你的推杆。

 

二、当你在泄气失望时如何来重获你的信心？

  世界上任何一流的球员有时也会在推杆果岭上不知如何是好！有推不进洞的倒霉日子。为了寻回信心而艰苦奋战。如果当你在果岭上泄气失望时，以下有一些方法及想法帮你重获信心。

A、告诉自己：这一杆没有推进并不代表后面每一个洞的推杆都不会推进！因为18个洞的果岭不可能都是一样的，不同的球位、距离、方向、速度、转折点等……，你都应该以全新的热情、强烈的渴望、企图心来进行每一杆。

过去的事情你不要在乎了，绝不可以让过去的事情影响你现在及未来的推杆。如果你前几洞的推杆失败了，你更应该相信你的这一杆及下一杆会成功的。

B、不要让失败的推杆影像到比赛的其它部分。

通常推杆信心低落时，会负面的影响你的比赛其它的部分。你一路上满脑子想着如何改善失败的推杆，越容易造成比赛中其它部分的压力。几次撞洞不进的推杆所产生的挫败感一定会造成你其它挥杆方面的失误。所以，一定要记得离开这洞后，你的头脑思绪一定要保持清晰的去面对下一洞，千万不要边走边想着推杆没有进洞这件事情，这样会使你（比赛计划）分心的。

C、千万不要责备自己

果岭上有些外来的因素，那些是超出你所能控制的范围，但却会深深的影响推杆的结果的。有时候推杆是要带点运气才能推进洞的。

例如：鞋钉的痕迹、落球的痕迹、果岭的不良状况、突如其来的一阵强风、果岭上特别长的一根草（推杆在线）等…… 这些都是无法掌控的因素，但这些都会影响推杆结果的。

记得千万别傻傻的一直责备自己到底是哪里“错了”？进而自己摧毁了自己的自信心。所以，你只要了解到有些是你无法控制的因素，你才会失误，不是你的错，你就很快能你的自信心了。

D、在你推杆前，你告诉自己的话通常决定了你的成功与失败！！

这果岭真烂---这果岭真漂亮 

我讨厌推杆---我是最棒的

我很差劲---我可以征服这果岭

拜托这果岭不要再失误了---我有自信可以推进

 

三、你是保守型或攻击型推杆的人

决定你的推杆风格，这对学员们非常重要的一环：

绝大部分球员却有一套推杆哲学来面对果岭上的推杆，不论专业或职业选手都要有这种行为模式、这就像是一个“比赛规则”。

A、            攻击型---这种想法“不过洞不进洞”

B、            保守型---想法“不进洞但不要离洞太远”运气好就进了。

差异性、攻击型的想法不害怕当球没进洞时所留下的三、四英尺的回推、每个球都有机会一推进洞。因为不过洞就没机会进洞的想法、使他大胆进攻。所以机会多、Birdie也多。

保守型的想法，通常是希望这推不进但至少下一推能在离洞口不远处，以利他的第二推，能在有利的位置、距离推完他的第二推。

 

教练个人分析：前者的推杆球较易控制在瞄准在线，进球机会大，但过洞不进时要有不手软的回推自信心。

后者的推杆球容易放在有利于自己下一推的位置，但是当碰上果岭速度较慢或坡度较大的走向时，球不容易维持在正确的推杆在线。尤其当碰上草纹影响较大，高低不平或满是鞋钉痕迹时，球很容易受其影响而左右乱跑。

结论：自我分析：如果你害怕三、四英尺的回推，这样建议你做一个保守型的果岭攻略，如果你不怕又有自信心，不妨采用攻击型的推杆方式，因为这种方式能让你一推进洞的机会多很多，且很多短距离的推杆，能使你不需考虑草纹及方向转折点， 这种扎实的碰触（TOUCH）使球更好的滚动能量、且长距离的推杆过洞也能清楚的看到下一推的转折及流向。

 

四、            建议：

攻击型的推杆方式，在下坡大时更切记掌握速度，以设定不进洞时也不要超过二尺为原则，否则留下一个回推三、四米的推杆是不好的。

学员们如能两种方式合而为一，也是不错的方式，（当上坡、短距离、速度慢时采攻击型）当大下坡速度很快，或过洞后有个大下坡，会流很远、甚至流出果岭，此时切记采保守型方式。这样会避免带来很多不心要的麻烦，节省不必要的杆数。

多发挥你的想象空间，告诉自己“怎样对自己有利”

推杆是一门发挥自我空间最多色彩的项目，它没有一定的对错方式，只要能推进洞，能靠近洞口，就是好的。可是无论你是采脚位开放型或是平行式。都要注意你的“点线面”（点就是方向的那一点和击球的杆面接触点），（线就是双肩并行线与杆面方向线是否一致。）（面就是杆面触球时是否方正的朝向你的点与线送出）通常推杆双臂和球杆的关系是紧密的。双臂与推杆或英文大写的Y做自然摆动。另有开放型站姿多采小写的倒Y自然摆荡。无论何种方式、击球的同时不产生变型，这样才能正确做好“点线面”。

3、教练的判读果岭速度方式，及如何判断距离？

在该球场的练习果岭于3、6、9、12、15、18步的位置各放上球来记忆推杆的力量。我的一步距离是三尺，这是我习惯的方式，但我下场时不会将脚步的数字转换成“尺”或是“码”，我只告诉自己我要推几步的力量，以最简单清楚的来告诉我自己。

当碰到上坡时会随着坡度的大小及坡度的长短来增加步数的力量推，反之，下坡时也要随下坡的大小太坡度的长短来减少步数的力量推。

当然对于这种实际下场经验，还要靠大家自己去体验。

这些经验大家可以在接下来的时间发问！