我个人是只要在户外只会擦防晒的人，但绝大部分人还是到了每年夏天才想起防晒这回事。这篇就紫外线损伤及如何选防晒做一个简释。

一、认识紫外线

先回顾一下关于紫外线的功课：物理上我们将紫外线分为近紫外线区（400nm~300nm）、远紫外线区（300nm~200nm）、极远紫外线区（200nm~100nm）。极远紫外线区的辐射在大气层的时候几乎都被完全吸收，所以我们一般要防的是近紫外线区和远紫外线区。

而这两个区间的紫外线我们又会分成我们所熟悉的UVA（320nm~400nm）、UVB（280nm~320nm）、UVC（100nm~280nm）。现在因为大家对UVA的认识加深，所以，UVA细化到UVAI（340nm~400nm）和UVAII（320nm~340nm）。

而紫外线的热量是所有色光里面最弱的，所以你若用人体感受温度的高低来衡量紫外线的高低，那么你的高中物理就白学。

二、为什么要防晒？

这部分我只说三个大家对日晒感受最深的方面。

第一、日晒红斑。广义来谈就是我们所说的晒伤。日晒红斑与我们日晒的紫外线剂量及时间有关，在皮肤学来说，这种红斑反应属于一种非特异性的皮肤炎症反应。它的产生机制我就不说了，反正说了大家也不会有兴趣看。当我们接受大剂量且长时间紫外线的时候，要么当即产生红斑或延迟性产生红斑，一般的话我建议用生理盐水冲洗或湿敷，也可以用罗马洋甘菊纯露喷洒于皮肤或湿敷。

第二、日晒黑化。就是我们说的晒黑了。晒黑的皮肤机制很复杂及多样化，有的是红斑反应是的炎症介质与黑素细胞相互反应造成色沉、有的是黑色素前体氧化等，具体要看日晒的紫外线剂量及时间而定。要防止晒黑，选择适合自己的和波段覆盖率够全面的产品，当然擦防晒远远比不上撑伞、墨镜等等这些物理性遮蔽措施来得有效。

第三、日光老化。近年来日光老化越益被大家所认识，就目前的研究而言，日光老化的成因在于肌肤接受紫外线之后引起真皮的炎症反应，激活血管周围的巨噬细胞及肥大细胞浸润，炎症介质以及细胞因子可导致组织溶解酶（弹性蛋白酶、胶原酶等）的释放，进而溶解细胞间质、胶原纤维等。当然随着研究的深入，我们会更能够比较全面了解光老化的成因。

    光老化是日积月累及不可转逆的，它形成的皱纹也是非常深的，所以要最好还是要防晒。不过在护理上，除了我们熟悉的A酸类可稍微辅助改善光老化，现在各大牌也致力于研究者问题，像倩碧的光子小白瓶Ultrasomes、Photosomes、Roxisomes的组合据雅诗兰黛集团说能修复光损伤，不管实际怎样，起码大家都在为这个难题在努力。

三、怎么做好防晒？

这部分我要说的主要是解释一些在微博网友常提问到的一些防晒疑问。

1、擦足够防晒产品是否就可以不用硬防晒？

       当然不是。要论主宾，硬防晒才是主、防晒产品是宾。就算再好的防晒产品也比不上撑伞、墨镜等物理措施更能隔绝紫外线。

2、高防晒指数的产品是否对皮肤负担大？

   我不知道为什么大家会误以为高指数的产品会对皮肤产生负担，maybe是20年前的那些防晒产品遗留的坏印象在大家意识里一直挥之不去吧。其实，现在的高防晒指数的产品质地已经做得非常出色无感，如果考虑到化学防晒剂的渗透性伤害，我个人觉得不必过滤，毕竟现在的品牌在做防晒的时候多少会考虑到产品的抗水性能，交联物、高分子聚合物的包覆肯定免不了，所以一定程度上防止化学剂的渗透。

3、高指数产品是否就高枕无忧？

       错误的理解。其实防晒产品的指数只是告诉大家可延长被晒黑、晒伤的时效性是多少，即使是高指数的防晒产品不代表它对紫外线的全波段有足够的防护，具体还是要看产品中防晒剂的组合及剂量。要是你以为一个产品拥有高的SPF、PA值就放心，那么高兴得还太早。

4、防晒产品有美白等功效，是否可以防晒顺便保养？

   错的。防晒产品最重要的任务是隔离紫外线，而不是提供其他功能性诉求。况且我以上说了，防晒产品一定会考虑到使用高分子聚合物、交联剂的包覆，试问那么一丁点的有效成分怎可能有所作为？切实看清楚防晒剂的组合及质感才是我们要关注的。

5、物理防晒更安全？

       错。对于痘痘肌肤而言，物理性防晒产品才是噩梦。无论是哪种防晒剂的产品，只要是配方温和且自己感觉舒适的，没必要刻意去选择物理还是化学。

6、防晒产品一定要用今年出厂的？

   不是的。防晒剂不是抗氧化成分，不会那么容易被氧气破坏，但是注意保质期就是了，我个人还是建议开封后尽快使用，一瓶30ml的防晒产品不就20天内就用完的事吗？我觉得这个问题有点多余。

7、防晒要出门前多久擦？

       不用等就是了。只要是上了皮肤就已经在发挥隔离紫外线的功效，无论物理的还是化学的都是一样。

8、是否要经常补擦？

   看环境，要是你只是一般上班族，基本呆在办公室，那么早上擦足量的产品出门就可以了。若你是在海滩、山上或长时间户外工作者，那么视乎出汗、泼水量等而定，没有说一定要每小时补一次或每两小时补一次，要是你不放心，那就尽管没两小时补一次足够矣。

9、防晒产品的防水性能？

       虽然很多防水的防晒产品都会表示抗水的时间，但是我个人觉得这是没用的，因为每个人所处环境不同，要视乎在每单位面积的肌肤在每单位时间的水流量如何。