常吃这5类食物，餐后血糖容易超标。1. 各种加糖的糕点；2. 糯米做的黏的食物；3. 油炸的主食；4. 含盐多的各种腌制品；5. 黏稠的粥。

常吃这5类食物，有助于稳定餐后血糖。1.味苦食品；2.加工少的食物；3.绿叶蔬菜；4.杂粮的主食；5.蔬菜汤。

作者：邓焕新 怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

启示与感悟：

人生多无常，心安即自在。叫醒自己，管住自己，成全自己是自渡的最好修行方式。自己管好自己的嘴，这是天经地义的真经。

岁月很短，倏忽即逝。认真吃好每一餐饭食，精心体味食物的美好，尽情享受阳光和微风，让心情舒适惬意。努力去感受身边人的爱，生活便温暖常在。幸福没有多么盛大，就在此刻的一呼一吸。安心当下，智在当下。

苦到极致，智慧就生发了；彻底死心了，大道就在内心升腾了。

记住：心不苦，则智不开；心不死，则道不生！苏格拉底说过：“在死亡的门前，我们要思量的不是生命的空虚，而是它的重要性。”危险的时候，“装弱”。聪慧的时候，“装愚”。哲学家尼采说：“要真正体验生命，你必须站在生命之上。”生命之上是什么呢？是智慧，是人生感悟，是生活经验。人生最好的活法是及时清醒，事事甘心。感恩安排，自由自然自在。人生，不过一个“放”字。能放才能开，有舍才有得。记得《菜根谭》里有一句名言：心随境转则凡，心能转境则圣。谨记忍一会，气定神宁；忍一生，花好月圆。在这生命的最后过程中，一定要留有自己的尊严，而认真地活着、体面地离开是我们对生活最后的自我尊重！