虽然通过食疗的方法不能有效降糖，但以下食物可以帮助进行日常平衡血糖调理：

1.薏米：低碳水化合物，适合肥胖的高血糖患者。

2.蘑菇：含有丰富的蛋白质和微量元素，具有一定辅助作用。

3.空心菜：含有类胰岛素样成分，可对降低血糖起到辅助作用，但虚寒体质者不宜食用。

4.燕麦：含有水溶性膳食纤维素及多种矿物质，有助于加快甘油三酯和脂肪的代谢。

5.苦瓜：含有类胰岛素物质，有助于促进体内胰岛素的分泌。

6.魔芋：含有多种有利成分，有助于降低血糖并润肠通便。

7.黑芝麻、黄瓜、洋葱、黑木耳等食物，也对降低血糖有一定辅助作用。建议在专业医生的指导下使用药物或注射胰岛素治疗。

降血糖的食物有黄瓜、苦瓜、南瓜、石榴、洋葱、芋头、山药、番茄、枸杞、甜菜等,平时要注意饮食清淡,少吃油腻和辛辣的食物,多吃粗纤维食物,可以促进肠蠕动,帮助消化,帮助控制血糖。

智者云，最好的大夫是自己。毫无疑问，自己是自身健康的第一责任者。管好嘴，说起容易做起难，甚至是好难好难。好在实践，贵在有恒。健康饮食，平衡营养。顺天应人，自在安详。悬壶自救，自觉自悟。