自己的生活自己安排，多食材，重营养，重保健，有利于调节三高，特别是降低血压和血脂。

降低压力，减少吸烟量，逐步实现不吸烟。

尽量放松自己，努力实现半天工作制。

不要太劳累，更不要随意加班。

绝对不能再透支体力。

保护心脏，保护眼睛，防治耳聋。

恢复精气神，增强控制力。

平衡心态，凝聚心力，聚焦目标。

全方位提升效率与效益。

以自己的身心健康为目标，有利于身心健康的事就积极去做，无益之事就应学会主动放弃。

究竟应放弃什么就静静地听从心音的指示和安排。

学习智慧人的榜样，当好优秀者的角色，

上帝就是楷模，信念，信仰，信心，信任。

知足，感恩，祝福！