女孩从第一次月经后就得补气血

 

文：培洪妈

 

   10月12日培洪说他的环境老师叫来了月经的女生要多补充营养。其实一直以来就知道女孩来月经后应该多补血，而且之前听过：为何女生到了高中成绩会不如男生，就是因为女生来月经后，没有特别地补气和补血。不管是与不是，家有女生的家长们还是注意为好！况且从一开始来月经就开始服用四物汤，当然是每次经期干净后，连续服用3天；不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症，到老年时生理机能及皮肤也较不易老化，通体顺畅自然能远离癌症入侵。

   大家都知道在月经期间，排除的血，叫阴血，因为阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量再次的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。特别是刚来月经的女孩正长身体，学习任务紧张，睡眠还不充分的情况下，在饮食上还没有特别的加强补充需要的气血，记忆力就会下降，造成学习吃力有情可原。

 

  之前听过家有女儿的妈妈说女儿来月经后要去药店抓几副中药给女儿吃，但并不知道是什么药，只知道一般来月经的女孩都会有点不正常，要不量多；要不好长时间不来，没有规则性；要不就痛经什么的。吃上几副，一般会慢慢走向正常。

 

  原来女孩喝‘四物汤’它不但能帮助人体活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不易冰冷。

 

  到今天才知道原来是一般来月经后喝的都是‘四物汤’。‘四物汤’是补血；而‘四君子汤’是补气，如果两种汤加合二为一，那就是有名的‘八珍汤’了，既补血又补气。想想俺都快40了，还没喝过！真是阿乡一个耶！还说，四物汤也是美容圣品，因为它有助于气血顺畅，所以常喝四物汤能让你脸色红润、肌肤更光滑，看起来年轻好几岁!看来，从现在开始我得补一补啊！

相信也有和我一样没喝过且不懂滴。那就跟着我一起往下看，我整理一下，发上来，有需要的了解了解，最好也跟着一起来让自己更美丽动人啊！

 

 

 

如何让自己气血双补

 

整理：培洪妈

 

   四物汤

 

 

四物汤——由当归、川芎、白芍、熟地黄四味中药组成，是以补血调血为主要功用的方剂，被誉为「一切血病的总方」、「肝经调血之专剂」。

 

大家先了解四物汤药材作用

川芎——性味属辛、温，作用于肝脏、胆。具有行气活血、镇定安神、去风湿止痛、纾肝解郁等作用。

白芍——性味酸苦、微寒，作用于肝、脾，具有补血滋润、缓解疼痛，以及纾肝健脾等作用。

熟地——性味属甘、微温，作用于心、肝、肾，具补血滋阴、补精益髓作用。但熟地含有大量糖分较滋补黏腻，对消化不良及腹泻者不应多用。

当归——性味属甘、辛、温，作用于肝、心、脾，具补血调经、活血止痛的作用。含维他命B12及叶酸，有抗恶性贫血的作用、可促进伤口愈合。

  一般女孩来月经后用熟地15克 当归15克 白芍10克 川芎8 克这四种煮水喝，但味道极像中药，一般女孩喝不习惯，可以在四种药材里加入鸡、排骨、猪肚或鳗鱼一起炖煮，是一道对发育中少女极为有益的美味食补，当然咱们当妈妈滴喝也一样补啊！所以说，适合全家人一起食用。

此外，四物汤衍生出的无数“子方”、“孙方”在治疗妇科病方面也功不可没。较著名的有——

 

1.桃红四物汤——该方剂是由四物汤加桃仁12克、红花9克而成，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产；

 

2.阿艾四物汤——四物汤加艾叶、阿胶、甘草后取的名，用来治疗月经过多，是安胎养血止漏的要方；

 

3.四物汤加四君子汤后，名“八珍汤”，能气血双补；

 

4.在八珍汤的基础上再加上黄芪、肉桂，则成为老百姓非常熟悉的十全大补汤。

 

5.若痛经可加香附12克延胡索10 克

6.兼有气虚者，加入党参18克 黄芪18 克

7.若血虚有寒者，则加肉桂粉4 克炮姜4片

8.若出现崩漏，则加入茜草根8 克 艾叶10 克 阿胶10 克


9.消肿加丹参、 黑豆

 

有些女生有子宫肌瘤的问题，肌瘤问题是因为气血污堵，传统中药需要调整配方，要去掉熟地较滋补的药材，加入丹参、黑豆有活血化污、凉血消肿、促进血液循环的药材，用量要适个人情形加减，在月经后喝3到5天。

10.内热体质熟地改生地

如果是四肢末梢易发冷、但是又容易长痘痘、夜晚流汗、口干舌躁、睡眠不稳等外冷内热型，在使用四物汤调养、补血时，可以将熟地改成生地，比较不会那么滋补，女生一样是在月经结束后，服用3到5天。

11.一般体质整体调养

不管男女要用四物汤调养，可以同时补气、滋阴、补阳、补血，在传统四物汤的药方中，再加入白扁豆、党参、茯苓、玉竹、黄精等一起调养，若是女生服用也是在月经结束后开始服用3到5天，也可改善经痛。

12.月经不顺加益母草

月经不顺的人，则不要用传统四物汤，只要留下当归，再加上益母草、红糖冲泡成茶饮饮用，可温经散寒、促进经血排出，月经将到的前3到5天开始服用，直到月经来后无不适即可。

四物汤有一个很大的特点是，随着4味药物的比例不同，四物汤可以发挥广泛的功能。

 

如重用熟地、当归，轻用川芎，则是一个补血良方；

 

当归、川芎轻用或不用时，可以帮助孕妇保胎；

 

重用当归、川芎，轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等。

 

 

   虽说‘四物汤’是补血的基础方，又是调经的基础方，但最好请中医师把握剂量和比例。

 

 

  说了这么多关于‘四物汤’，接下来应该说一说‘四君子汤’了。

 

 

四君子汤

 

 

‘四君子汤’材料——人参（一般用党参代替）9克，白术9克，茯苓9克，炙甘草6克

党参、白术、炙甘草以补益中气；茯苓，以益气健脾为主，主治脾胃气虚证。

 

若呕吐者，加半夏以降逆止呕;

 

胸膈痞满者，加枳壳、陈皮以行气宽胸;

 

心悸失眠者，加酸枣仁以宁心安神;兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者，加干姜、附子以温中祛寒。

 

 

 

  像我们在月经第一次来时，没有马上补气补血,生完孩子后，也不懂，所以要补三个月。如果你感觉太美滋滋了,那么请继续,一直行动送到老,成为泡漂亮的老妖精,说穿了，这三个月就是重新建立生孩子后的气血平衡,气血双补,达到要阴阳平衡，疾病自消。

 

 如果不吃四物汤或者四君子汤，我们就可以食疗。

 

 

  调理方案

 

 

一共分为四个阶段——

 

第一个阶段是：月经结束后的第一个七天 。

 

熟地9克、制首乌9克、当归9克、炒白芍9克、阿胶6克、龙眼肉三颗、猪脊骨一节。（如果不吃猪肉，可以把猪肉换成6克桑甚）

 

就这么多,你慢慢的炖汤来喝，时间多就炖久点，时间不够，就炖到猪脊骨熟透，你就可以喝汤了。 肉不用吃，不用那么馋 。

 

我们看看里面的药材，熟地滋补肾阴，制首乌滋补肝阴；当归活血养血；阿胶和白芍滋阴养血。 可以加一点盐,不加也可以，也挺好喝的。

 

为什么要加猪骨呢？

 

因为中医认为猪属水可以滋阴。三个月后，一周可以喝两三天就可以。喝的时候一碗半就够了

 

 

第二阶段，也就是月经结束后的第二周 。

 

这时阳气逐步生成，要为排卵准备好物质基础了，这时候，就不单纯是补阴了 ,还要补阳气，起促进新的阴阳平衡了。

 

熟地9克、当归6克、赤芍6克、女贞子6克、菟丝子6克、猪脊骨一两、羊肉一两。（如果不吃羊肉， 把羊肉换成6克桂圆）

 

第三个阶段，月经结束后的第三周一直到下一次月经到来 。

 

这时候，阴阳平衡，阳气充足，但不能无所事事啊，那就为下次月经备课吧。 尽量补足阳气吧！ 

 

熟地9克、当归6克、赤芍3克、菟丝子3克、巴戟天3克、羊肉一两、山药一两。 (加柴胡三克、枳实三克,可以去肝火，还可以加上灯芯草、竹叶去心火，加上酸枣仁、远志安神,这样就不容易做梦了)

 

第四阶段：月经期。

 

 月经期喝的汤是：熟地6克、当归6克、赤芍6克、桃仁6克、红花3克、益母草9克、生姜三片、羊肉二两。

 

桃仁、红花、益母草都是用来活血化淤的。

   第一次吃，可能经量会比较多，没关系，正所谓，旧的不去，新的不来嘛。

 

三个月时每天喝，三个月后，一周可以喝两三天就可以。

 

经期容易烦燥怎么办？

 

大多女同胞来月经前容易发火生气，而且很想骂人，那就在食疗里加柴胡3克、枳实3克，放到汤里一起煮，你就不会骂人了，肝气也得到释放了。

 

还有一种简便的方法，那就是按摩太冲穴，每天五分钟。

 

 那太冲穴在哪个位置呢？

 

太冲穴位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

不管是爱发火还是生闷气，按揉此穴，都能化解你的怒气。 

   从实践上讲，生气、发怒症状的病人往往太冲穴出现异常。通过对太冲穴的针灸、按摩等，确实可以疏解病人的情绪。太冲穴在足部的反射区为胸部，按压同样可疏解心胸的不适感。

 

   人体的大多数经络都是对称的，同名的穴位往往左、右两侧各有一个。中医常讲“左升右降”，这个说法其实也适用于经络，比方说，如果人肝气不足（肝气虚），就要刺激肝经左边的穴位补肝；如果肝气过盛，肝火旺，就要刺激右边肝经的穴位泻肝火。

 从这个理论上讲，生气时应该按右面的太冲穴。而且还有一个理论，就是气是早升晚降，所以应该是晚上按太冲穴效果会更好。

 

 

对刚来月经的女孩们，可以喝‘四物汤’或者喝‘八珍汤’这样气血一起补了。

 

制作八珍汤的材料如下（食疗）:

 

主料：当归6克、熟地9克、川芎6克、白芍6克、党参9克、白术9克、伏苓9克、炙甘草6克、乌骨鸡一只、猪大骨半斤

配料：生姜、米酒、盐适量

 

八珍汤怎么做呢?

 

1、猪大骨烫过洗净，和八珍汤药材置于锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约40分钟后，过滤取汤汁备用。

  2、乌骨鸡去内脏洗净，入瓦锅，倒入上述汤汁，加生姜、米酒和盐，再加适量的水（以淹鸡为度）。瓦锅加盖后放入电饭锅蒸熟即可。

 

八珍汤（四物加四君子）

  【处方】人参30g　白术30g　白茯苓30g　当归30g　川芎30g　白芍药30g　熟地黄30g　炙甘草30g　

 

【功能与主治】益气补血,气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。（本方常用于病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。）

 

【用法与用量】上为末，每服9克，水一盏半，加生姜五片，大枣一枚，煎至七分，去滓，不拘时候，通口服。（现代用法：或作汤剂，加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定）。

    若以血虚为主，眩晕心悸明显者，可加大地、芍用量;

 

以气虚为主，气短乏力明显者，可加大参、白术用量;兼见不寐者，可加酸枣仁、五味子。