10月中旬，小丁因为感冒（症状为喉咙干，轻微咳嗽）看了医生，这是今年第二次因为感冒进医院。

    我翻看她的病历记录，惊见去年同一时期，也是因为同样症状看的医生。

    同样的照料，同样的生活，为什么到了秋天总是要喉咙干、痒、痛，然后咳嗽？

    原来干燥的气候就是元凶，并且自从9月入园后，孩子每天在幼儿园喝水量无法保证和在家里一样多，所以干燥就更加明显。

    身体干燥的一个表现就是上火，而身体处于上火的状态，就对外界的冷热刺激特别敏感，这就是我总结的为什么孩子一到秋天总要感冒的原因。

    从孩子的发育特色来说，上火的种类之中，尤其以肺火，胃火为主。所以从根本上来避免感冒保持健康，就是要滋养好孩子稚嫩的肺，保养好未发育完善的肠胃。

    从保养肠胃来说，秋天应该以好消化及清淡的饮食为主，烹饪方式上，红烧及煎炸就不及清炖和蒸煮，另外避免孩子暴饮暴食和太多高蛋白的食物，避免给肠胃过多的负担。熬一些粥当做晚餐，我觉得是最佳选择。山药粥、鸭肉蔬菜粥、菜粥、胡萝卜玉米粥都是既美味有滋润的好饮食。

    而滋养方面，就要多采用滋润的食材，尤其以白色食品为最佳，比如，萝卜、藕、山药、百合、梨子、荸荠等，玉米、深绿色蔬菜也是上好的选择，比如菠菜、西兰花等等。如果孩子保证足够的喝水量，然后每天回家都能吃上一碗清润的汤水作为日常饮食的补充，那么就能很好的避免秋燥带来的问题。就算每天一碗汤操作难度比较大，那么孩子间或搭配一些滋润的水果，比如梨子、荸荠、柚子等也能带来不错的效果。

    孩子身体是否干燥从大小便也可看出，大便干，间隙时间长，小便黄就是上火的明证。所以根据这些做出饮食上的调理，在未病之时采取措施，就能一定程度避免到最后非要去医院吃药、打针甚至输液的结果。

    当然，妈妈们也可用一些作用柔和的中成药来调理，一般来说，成分有山楂麦芽的，应给是以去胃火为主。胃火上冲的一个明证就是孩子突然有了口气，大便较干。

    金银花，菊花以去肝火为主，这些适合夏天饮用。秋冬季节在去火之余还要有滋阴的成分来滋养身体才行，否则一味去火身体也会虚弱。

    当然了一入秋就用汤水好好滋养全家是最保险最没有副作用的方法啦，作为女人的妈妈同样也需要滋润的，所以在秋天经常熬一锅滋润的汤水吧。

    下面介绍一款简单滋润的汤水，全家皆宜。

1、原料：玉米、红萝卜、梨子和柚子肉各一小块，排骨过水后一起加入褒中炖煮。

2、成品

   看似平淡无奇，不过有玉米的清香，红萝卜的软糯，还有梨子柚子肉的清甜，再加上几块肉骨头的调和，非常的清淡、滋润。晚间就用这个汤给小丁熬的红萝卜玉米粥，我也忍不住吃了一碗。

   原来给宝宝一天的滋润并不复杂，妈妈们都试一试吧！

   来几张玉照，转眼间，你都长成一个挺拔的小姑娘.